Uit je hoofd, in je lijf WORKSHOP

Boksend naar zelfinzicht

Je bent vast wel eens over je eigen grenzen heen gegaan. Dat kan een mentale of fysieke grens zijn, en in beide gevallen is het een onprettig gevoel. Die grenzen zijn er niet zomaar, ze beschermen je! In deze workshop ga je op zoek naar wat jouw lichaam je probeert te vertellen en je eigen grenzen, om deze beter te leren kennen. Dat doe je met boks- en meditatieoefeningen. Je leert zo op een veilige manier je eigen grenzen kennen en luistert naar de signalen van je lichaam. Als je eenmaal weet hoe je reageert bij het bereiken van een grens, kun je er veel beter mee omgaan en keuzes maken die voor jou echt belangrijk zijn. Dat betekent dat jij in jouw dagelijkse leven bewuster bent van je mentale en fysieke grenzen en beter naar je lichaam kunt luisteren . Zo sta je sterker in je schoenen, met meer zelfvertrouwen. Anderen weten daarnaast ook beter wat ze aan je hebben!

Voor wie is deze lichaamsbewustzijnsworkshop

Luister je nauwlettend naar de signalen die je lichaam je geeft en neem je regelmatig de tijd om stil te staan wat er binnenin je gebeurt? Reageer je op de aanwijzingen van je lichaam of ga je gewoon door? Geef je bijvoorbeeld toe aan rust wanneer je gestrest bent? Ga je slapen als vermoeidheid toeslaat? Dat uitgeputte gevoel na een dag werken? Die gespannen spieren? Die terugkerende hoofdpijn? Of ren je constant door en negeer je wat je lichaam je probeert te vertellen?

We spenderen veel tijd in ons hoofd en besteden weinig aandacht aan ons lichaam. Je lichaam en geest zijn met elkaar verbonden, en wanneer dit in balans is, voel je je fit en wel. Echter, als er een disbalans is omdat je niet in contact staat of bewust bent van je lichaam, kunnen er allerlei vage klachten ontstaan, zoals oververmoeidheid, stress, onrust, futloosheid, angst, spanning, hoofdpijn, enzovoort. Dus als jij uit je hoofd en meer in je lijf wilt zitten dan is deze workshop iets voor jou.

Wat gaan we doen

  • Een korte uitleg over hoe het lichaam reageert op stress en het belang van lichaamsbewustzijn.

  • Actief buiten aan de slag met verschillende boks- en bewegingsoefeningen om uit je hoofd te gaan en in je lijf te komen.

  • Meditatie- en ademhalingsoefeningen die je ondersteunen om in het hier-en-nu te zijn.

  • Focussessie om meer in contact te komen met je binnenwereld.

Na deze workshop heb je:

  • Verbeterde stressherkenning

  • Leef je minder in je hoofd

  • Meer contact met je lichaam

  • Meer Body-Mind bewustzijn

  • Meer in het hier-en-nu leven

  • Meer zelfinzicht

  • Meer lichaamsbewustzijn

  • Meer je grenzen aangeven en aanvoelen.

  • Skills om met stress om te gaan

  • Meer gevoel van verbondenheid

Meld je hieronder aan voor een van de beschikbare data

Praktische info

  • Locatie: Cordium Centrum voor Groei en Ontwikkeling, De Ruyterstraat 65, 6512 GB Nijmegen

  • Tijd: 13.00 – 16.30

  • Benodigdheden:

    • Sportkleding
    • Handdoek
    • Flesje drinken
    • Slippers
  • Aantal deelnemers:

    • max. 10 & min. 4
  • Investering:

    • € 59,- (normaal tarief) incl BTW
    • € 54,- (meedoenregeling*) incl BTW
    Kosten zijn inclusief koffie/thee, fruit en snacks.

* Voor het studententarief komen in aanmerking studenten tot 27 jaar die staan ingeschreven bij een hbo-instelling of universiteit, over een college- of hbo-kaart beschikken en voor hun inkomen een beroep doen op de Wet studiefinanciering. Stuur een bericht voor de kortingscode voor studenten. 

* Met de Meedoenregeling kunnen inwoners met een laag inkomen voor een cursus of activiteit doen. Ik ben aangesloten op de Meedoenregeling Nijmegen en Heumen. Voorwaarden en reservering op betreffende website. 

Wat deelnemers zeggen

“Het volgen van Leroy’s workshop heeft me veel inzicht gegeven in hoe stress in het lichaam werkt en hoe ik hier op de juiste manier mee om kan gaan, door bewuster naar mijn lijf te luisteren.”

Bram van Teeffelen

Bram van Teeffelen (34)

“Dankzij de workshop ben ik me bewuster van mijn reacties op prikkels en de invloed ervan op mijn focus en stressniveau. De focussessie heeft mij laten ervaren hoe het is om de aandacht naar mijn binnenwereld te verplaatsen.”

Review Chakana Coaching

Willem van Woezik (30)

“Een boeiende interactieve workshop waarbij Leroy de juiste balans tussen praktijk en theorie opzoekt. Middels boksen ben ik mij bewust geworden van mijn grenzen en lichaamssignalen die mij eerst niet zouden opvallen.”

Review Chakana Coaching

Fenna Beumeler (30)

Past deze workshop bij mij?

Ben je het contact met je lichaam kwijt en wil je leren luisteren naar de signalen ervan? Deze workshop is bedoeld voor mensen die in verbinding willen komen met hun lichaam en gevoelens. Voorkennis van boksen is niet nodig, maar een zekere gezondheid is wenselijk om deel te nemen aan de boksoefeningen. We gaan op een veilige manier boksen, waarbij het doel is om de lichaamsgerichtheid te vergroten en niet om elkaar te verwonden.

Misschien heb je ook interesse in…..

TRE

TRE workshop

  • Maandag 19 feb ’24

  • 18:45 – 21:00 uur
  • Nijmegen

In balans

Adem workshop

  • Woensdag 6 maart ’24

  • 18:45 – 21:00 uur
  • Nijmegen

Koudetraining

IJsbad workshop

  • Zondag 24 maart ’24

  • 09:30 – 13:00 uur

  • Nijmegen

Veerkracht

Veerkracht workshop

  • Zaterdag 16 juni’24

  • 10:00 – 13:30 uur

  • Nijmegen

Zin in een wandeling of een kopje koffie?

Neem vandaag nog contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek of een wandeling in de natuur, onder het genot van een kopje koffie of thee.

Binnen 24 uur zal ik contact met je opnemen via telefoon, WhatsApp of e-mail. Wil je graag buiten werktijden afspreken? Geen probleem!

  • info@chakanacoaching.nl

  • 06 446 097 84

Contactformulier

Zin in een wandeling of een kopje koffie?

Neem vandaag nog contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek of een wandeling in de natuur, onder het genot van een kopje koffie of thee.

Binnen 24 uur zal ik contact met je opnemen via telefoon, WhatsApp of e-mail. Wil je graag buiten werktijden afspreken? Geen probleem!

  • leroy@chakanacoaching.nl

  • 06 446 097 84

Contactformulier