Chakana Coaching – Stress & Burn-out Coaching

Ontdek de kracht van écht luisteren en neem de leiding over een ontspannen en veerkrachtig leven

Ontdek de kracht van écht luisteren en neem de leiding over een ontspannen en veerkrachtig leven.

Stress heeft zich inmiddels ontwikkeld tot volksziekte nummer 1, een trend die al meerdere jaren gestaag blijft stijgen en eentje waar jij dagelijks mee te maken hebt. We staan steeds meer “aan” en vinden het steeds lastiger om echt tot ontspanning te komen.

In een maatschappij waarin veel lijkt te zijn geregeld, sta je toch constant voor veranderingen en kom je veel dilemma’s en keuzes, keuzes en keuzes tegen. De druk van het dagelijks leven voel je altijd, je hebt het gevoel dat je veel “moet” doen en je streeft naar succes en geluk.

Soms heb je vragen over werk of relaties, terwijl je van de ene activiteit naar de andere rent. Je hebt nauwelijks tijd om stil te staan en te bedenken wat je echt nodig hebt of hoe je dingen moet aanpakken. Je weet dat er iets moet veranderen, maar hebt geen idee waar te beginnen.

Hoe ga jij om met deze uitdagingen? Lukt het jou om nog steeds naar jezelf te luisteren en naar je innerlijke stem te handelen?

Is dit herkenbaar voor je?

  • Soms merk je dat het lastig is om naar je eigen lichaam en emoties te luisteren en meer op de automatische piloot handelt.

  • Je gaat hollend door het leven en “moet” van alles.

  • Gedurende de dag voel je je vaak overweldigd en weet je niet goed hoe hiermee om te gaan.

  • Je zegt tegen jezelf dat je niet moet zeuren of overdrijven en gewoon moet doorgaan.

  • Je vindt het lastig om alleen te zijn of rust te nemen? Jij hebt de neiging om altijd ‘aan’ te staan.

  • Je voelt dat je meer in huis hebt dan je nu laat zien, maar iets houdt je tegen om in actie te komen.

  • Je voelt dat je steeds harder moet werken om alles voor elkaar te krijgen.

  • Je blijft maar piekeren over je werk, je thuisomgeving of je eigen leven.

  • Soms is het lastig om je grenzen te voelen en ‘nee‘ te zeggen.

  • Die gedachten van ‘Ja, maar wat als…’ blijven maar opduiken, en je ziet vaak beren op de weg.

  • Je legt de lat hoog omdat je bang bent dat je het anders niet goed genoeg doet.

  • Je stelt hoge eisen aan jezelf en vindt het moeilijk om wat gas terug te nemen als de situatie erom vraagt.

  • Je merkt dat je steeds vaker vergeetachtig bent en moeite hebt om je concentratie vast te houden.

  • Je ervaart dat het steeds lastiger is om goed te slapen en uitgerust wakker te worden.

Herken je je in (één van) bovenstaande punten? Dan kan ik je verder helpen!

Herkenbaar voor jou?

  • Je voelt je overweldigd door stress en je worstel ermee om te gaan?

  • Je mist levensvreugde en plezier in je dagelijks leven?

  • Je vindt het moeilijk om een balans te vinden tussen werk, privé en vrije tijd?

  • Je verlangt naar een gezonde balans tussen werk, privé en persoonlijk welzijn?

  • Je voelt je niet verbonden met jezelf en je begrijpt je emoties en lichaam niet goed?

  • Je worstelt met piekergedachten en zit je vast in je eigen hoofd?

  • Je volgt niet je eigen levenspad zoals je dat had gehoopt.

  • Je merkt een gebrek aan focus, energie en concentratie in het dagelijks leven?

  • Je bent perfectionistisch, kritisch op jezelf en voelt de angst om te falen?

  • Je hebt moeite om veerkrachtig te blijven in uitdagende situaties?

  • Je bent op zoek naar effectieve en praktische tools om stress te verminderen?

  • Je voelt je constant gestrest, onrustig of uitgeput?
  • Je hebt moeite met ontspannen en mis je momenten van rust?
  • Je wilt meer zelfvertrouwen, zodat je sterker in je schoenen staat

     

Herken je je in (één van) bovenstaande punten? Dan kan stress coaching je verder helpen!

Coach & trainer IN NIJMEGEN EN omgeving

Even kennismaken

Mijn naam is Leroy, geboren in Wageningen (1991), en ik ben een persoon die dagelijks nieuwsgierigheid en persoonlijke uitdagingen omarmt. Ik geloof in een holistische benadering, waarbij ik praktisch en toegankelijk te werk ga. Sinds 2020 werk ik als stress coach en heb ik met vastberadenheid mijn eigen leven getransformeerd. Ik leg de focus op het creëren van innerlijke verbindingen, het ervaren van ontspanning en het versterken van veerkracht, balans en plezier. Mijn doel is om jou door middel van coaching en workshops op een praktische wijze te helpen, zodat ook jij deze positieve veranderingen kunt ervaren.

Coach & trainer
IN NIJMEGEN & omgeving

Ben jij op zoek naar…

Even kennismaken

Ik ben Leroy, geboren in Wageningen (1991) en woon al 10 jaar in Nijmegen. Elke dag sta ik open voor nieuwe avonturen, momenten van rust en persoonlijke uitdagingen. Mijn nieuwsgierigheid is mijn drijfveer. Ik heb geleerd om bewust contact te maken met mezelf en te luisteren naar mijn innerlijke stem, hoewel dat niet altijd vanzelfsprekend en makkelijk was. Deze verandering heeft mijn leven positief beïnvloed. Ik begrijp nu de kracht van écht luisteren en hoe dit kan zorgen voor een leven vol ontspanning en veerkracht. Graag deel ik deze kennis om jou te inspireren en te laten ervaren dat je de regie kunt nemen over een ontspannen en veerkrachtig leven.

Workshops

Workshops op het gebied van ontspanning, veerkracht, stress, vitaliteit, lichaamsbewustzijn en meer.

Coaching op maat

Persoonlijke coachingsessies of trajecten waarbij jij leert naar jezelf te luisteren en de regie neemt over jouw eigen welzijn.

Werkwijze

Bij Chakana Coaching staat leren door te doen, ervaren en ontspanning centraal in onze holistische werkwijze.

Workshops

Workshops op het gebied van ontspanning, veerkracht, stress, vitaliteit, lichaamsbewustzijn en meer.

Coaching op maat

Persoonlijke coachingsessies of trajecten waarbij jij leert naar jezelf te luisteren en de regie neemt over jouw eigen welzijn.

Werkwijze

Bij Chakana Coaching staat leren door te doen, ervaren en ontspanning centraal in onze holistische werkwijze.

VIND VERBINDING MET JEZELF

Ben jij op zoek naar…

Ben jij op zoek naar…

  • Mogelijkheden om jouw leven te leiden volgens jouw innerlijke verlangens

  • Meer genieten van het huidige moment

  • Betere stressmanagementvaardigheden

  • Effectief omgaan met stressvolle situaties

  • Zelfvertrouwen en verbeterde veerkracht

  • Meer balans en ontspanning in privé, werk en persoonlijke tijd

  • Vaardigheden om beter te ontspannen en te herstellen

  • Een beterde concentratie, focus en energieniveau

  • Vergroten van lichaamsbewustzijn en innerlijke verbinding

  • Ontsnappen aan de ‘automatische piloot’ modus

  • Het (h)erkennen en doorbreken van patronen

  • Ontwikkelen van gezonde coping-strategieën

  • Leren herkennen en stellen van grenzen

  • Versterken van zelfcompassie en verminderen van zelfkritiek

VIND VERBINDING MET JEZELF

Ben jij op zoek naar…

Ben jij op zoek naar…

  • Meer verbinding met jezelf en je omgeving
  • Ontsnapping aan de ‘automatische piloot’ modus

  • Meer genieten van het huidige moment

  • Meer balans en ontspanning in privé en werk

  • Het verminderen van stress en het omgaan met stressvolle situaties

  • Een betere concentratie, meer focus en energie
  • Helderheid in wat je écht wilt
  • Het ontwikkelen van meer lichaamsbewustzijn

  • Meer zelfcompassie en minder streng zijn voor jezelf

  • Beter leren herkennen en stellen van persoonlijke grenzen

Vragen?

Bekijk hieronder een aantal antwoorden. Of stuur me een bericht!

Het verschil tussen coaching, therapie en een workshop is het makkelijkst uit te leggen met een metafoor.

Stel je voor: je hebt een boot die niet meer vaart zoals je wilt en je wilt graag dat deze weer optimaal functioneert. Bij coaching leer je hoe je zelf de boot volledig kunt herstellen en nieuwe vaardigheden kunt aanleren (praktische tools). Samen oefenen we deze vaardigheden. Bij therapie ontdek je de redenen waarom de boot niet goed functioneert (inzichten) en welke invloed eerdere handelingen daarop hebben gehad. Dit onderzoeken we gezamenlijk. Bij een workshop krijg je theoretische kennis en praktische vaardigheden, zodat je zelfstandig een deel van de boot kunt repareren.

Nee, er is geen specifieke voorkennis of ervaring vereist. Holistisch houdt vooral in dat er naar het geheel gekeken wordt. Het is dus niets zweverigs of vaags, maar juist een benadering die ondersteund wordt door verschillende invalshoeken te gebruiken.

Hoewel er verschillende trajecten beschikbaar zijn, wordt elk traject op maat gemaakt. De duur en het aantal sessies in jouw traject worden bepaald door jouw specifieke vragen. Gemiddeld genomen bestaat een traject uit ongeveer 4 tot 12 sessies, verspreid over een periode van 1 tot 8 maanden, afhankelijk van welk je traject je hebt. Meestal wordt er eens in de 2 ´á 3 weken afgesproken, maar dit kan worden aangepast aan jouw wensen. Daarnaast is er ook de mogelijkheid om losse bijeenkomsten te doen in plaats van een traject.

Over het algemeen is het mogelijk om binnen 2 weken een kennismakingsgesprek te plannen en kunnen we een week later starten met coaching..

De coachingssessies vinden plaats in de omgeving van Nijmegen en omgeving, bij voorkeur in een natuurlijke omgeving. Bij slecht weer wordt er een geschikte locatie gekozen die past bij een natuurlijke sfeer. Je hoeft je geen zorgen te maken, er wordt altijd gezorgd voor een bakje koffie of thee.

Ja, het is mogelijk om een afspraak te maken op dinsdag-, woensdag- en donderdagavond.

Mijn persoonlijke missie is dat coaching iedereen betaalbaar is. Er zijn meerdere trajecten, maar uiteindelijk wordt dit op maar afgestemd.. Jouw specifieke vragen bepalen de duur en het aantal sessies van je traject. Maar om je een idee te geven: denk aan ongeveer €400-€1.300,- inclusief btw. Maar informeer zeker ook eens bij je werkgever. Stresscoaching wordt vaak vergoed door je werkgever. Informeer naar de mogelijkheden en prijzen!

Helaas wordt de coaching niet vergoed vanuit de basisverzekering. Als je aanvullend verzekerd bent, is er een kleine dat de coaching (gedeeltelijk) vergoed wordt. Het is raadzaam om de mogelijkheden te bespreken met je zorgverzekeraar. Vanuit de werkgever zijn er meer opties, dus bespreek deze mogelijkheden met je werkgever.

Bij Chakana Coaching staat vertrouwelijkheid en privacy hoog in het vaandel. Alle persoonlijke informatie die je met mij deelt, wordt vertrouwelijk behandeld en alleen gebruikt voor het doel van de coaching of workshop. Als coach ben ik gebonden aan een ethische code waarin staat dat ik vertrouwelijkheid garandeer en geen informatie deel zonder jouw toestemming. Daarnaast ben ik als coach verplicht om mij te houden aan de Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG) en zal ik alle gegevens veilig en vertrouwelijk behandelen. Mocht er onverhoopt toch iets misgaan, dan zal ik dit altijd met jou bespreken en samen naar een oplossing zoeken.

Vragen?

Bekijk hieronder een aantal antwoorden. Of stuur me een bericht!

Stresscoaching kan jou zeker ondersteunen. Je leert namelijk beter te begrijpen wat stress op verschillende niveaus inhoudt en hoe dit van invloed is op je leven. Je leert dat stress een reactie is op situaties en niet de oorzaak ervan. Bij Chakana Coaching vinden we het belangrijk om tot de kern van het probleem te komen. Zo haal jij het maximale uit de coaching. Wat daarnaast altijd belangrijk is, is jouw eigen inzet en toewijding om aan de slag te gaan. Als je twijfelt, stuur dan gerust een berichtje en dan bespreken we graag wat stresscoaching voor jou kan betekenen.

Nee, er is geen specifieke voorkennis of ervaring vereist. Holistisch houdt vooral in dat er naar het geheel gekeken wordt. Het is dus niets zweverigs of vaags, maar juist een benadering die ondersteunt door verschillende invalshoeken te gebruiken.

Hoewel er verschillende trajecten beschikbaar zijn, wordt elk traject op maat gemaakt. De duur en het aantal sessies in jouw traject worden bepaald door jouw specifieke vragen. Gemiddeld genomen bestaat een traject uit ongeveer 8 tot 12 sessies, verspreid over een periode van 3 tot 5 maanden. Meestal wordt er eens in de 2 weken afgesproken, maar dit kan worden aangepast aan jouw wensen. Daarnaast is er ook de mogelijkheid om losse bijeenkomsten te doen in plaats van een traject.

Over het algemeen is het mogelijk om binnen 2 weken een kennismakingsgesprek te plannen en kunnen we een week later starten met jouw coachingstraject.

De coachingssessies vinden plaats in de omgeving van Nijmegen en omgeving, bij voorkeur in een natuurlijke omgeving. Bij slecht weer wordt er een geschikte locatie gekozen die past bij een natuurlijke sfeer. Je hoeft je geen zorgen te maken, er wordt altijd gezorgd voor een bakje koffie of thee.

Ja, het is mogelijk om een afspraak te maken op dinsdag-, woensdag- en donderdagavond.

Mijn persoonlijke missie is dat holistische stresscoaching voor iedereen betaalbaar is. Er zijn meerdere trajecten, maar uiteindelijk wordt dit op maar afgestemd.. Jouw specifieke vragen bepalen de duur en het aantal sessies van je traject. Maar om je een idee te geven: denk aan ongeveer €800-€1.100,- inclusief btw. Maar informeer zeker ook eens bij je werkgever. Stresscoaching wordt vaak vergoed door je werkgever. Informeer naar de mogelijkheden!

Helaas wordt stress coaching niet vergoed vanuit de basisverzekering. Als je aanvullend verzekerd bent, is er echter een kans dat de coaching (gedeeltelijk) vergoed wordt. Het is raadzaam om de mogelijkheden te bespreken met je zorgverzekeraar. Vanuit de werkgever zijn er meer opties, dus bespreek deze mogelijkheden met je werkgever.

Bij Chakana Coaching staat vertrouwelijkheid en privacy hoog in het vaandel. Alle persoonlijke informatie die je met mij deelt, wordt vertrouwelijk behandeld en alleen gebruikt voor het doel van de coaching of workshop. Als coach ben ik gebonden aan een ethische code waarin staat dat ik vertrouwelijkheid garandeer en geen informatie deel zonder jouw toestemming. Daarnaast ben ik als coach verplicht om mij te houden aan de Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG) en zal ik alle gegevens veilig en vertrouwelijk behandelen. Mocht er onverhoopt toch iets misgaan, dan zal ik dit altijd met jou bespreken en samen naar een oplossing zoeken.

Zin in een wandeling of een kopje koffie?

Neem vandaag nog contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek of een wandeling in de natuur, onder het genot van een kopje koffie of thee.

Binnen 24 uur zal ik contact met je opnemen via telefoon, WhatsApp of e-mail. Wil je graag buiten werktijden afspreken? Geen probleem!

  • leroy@chakanacoaching.nl

  • 06 446 097 84

Contactformulier

Zin in een wandeling of een kopje koffie?

Neem vandaag nog contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek of een wandeling in de natuur, onder het genot van een kopje koffie of thee.

Binnen 24 uur zal ik contact met je opnemen via telefoon, WhatsApp of e-mail. Wil je graag buiten werktijden afspreken? Geen probleem!

  • leroy@chakanacoaching.nl

  • 06 446 097 84

Contactformulier