Chakana Coaching Workshops

Over onderwerpen zoals ontspanning, stress, mindset, lichaamsbewustzijn en het brein 

Chakana Coaching Workshops

Over onderwerpen zoals ontspanning, stress, mindset, lichaamsbewustzijn en het brein 

In-Verbinding stiltedag

Behoefte aan een dag rust, zelfinzicht en verbinding met jezelf en de natuur? Doe dan mee aan de Chakana In-Verbinding stiltedag!

Praktische informatie

Datum en tijd: TBA – 10:00 tot 16:00 uur
Locatie: Onbekend
Investering: €75,- inclusief lunch, fruit, lekkers, koffie en thee
Aantal personen: Max. 8
Meenemen: Kleedje, flesje water en slippers
Programma: Bewegingsactiviteiten, stiltemomenten, focus-sessies, ademhalingsoefeningen en een meditatieve wandeling

Welkom bij de In-Verbinding stiltedag! Een dag gericht op het herstellen van de verbinding met jezelf. Stel je voor dat je in stilte door een bos loopt: omringd door hoge bomen en met je blote voeten voel je de zachte grond onder je. In de verte hoor je misschien het rustgevende geluid van kabbelend water wat je gedachten kalmeert. Je sluit je ogen en ademt de geuren van de natuur diep in, terwijl je je steeds meer verbonden voelt met jezelf en je omgeving.

In ons dagelijks leven zijn we vaak druk bezig met alles om ons heen. We rennen van de ene afspraak naar de andere, checken voortdurend onze telefoon en worden overstelpt met informatie. We verliezen ons vaak in de wereld om ons heen, en vergeten daarbij verbinding te maken met onze binnenwereld. Maar stel je eens voor dat je even niet meer van alles hoeft, dat je er gewoon kunt zijn in het moment, met wat is zoals het is. Zonder oordeel, zonder agenda, zonder plan. Je ademt diep in en sluit je ogen, terwijl je je bewust wordt van de sensaties in je lichaam en de geluiden om je heen. Je voelt je ontspannen en kalm worden, terwijl je simpelweg geniet van het moment.

Deze workshop is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan meer verbinding met zichzelf. Of je nu op zoek bent naar meer rust, balans of zelfinzicht. Samen zullen we een reis maken in de natuur en ons openstellen voor wat er is. Het programma bestaat uit bewegingsactiviteiten, stiltemomenten, focus-sessies, ademhalingsoefeningen en een meditatieve wandeling. De lunch zullen we als oefening met volle aandacht en in stilte eten, zodat we er intens van kunnen genieten. Aan het einde van de dag is er bij het kampvuur (afhankelijk van het seizoen) ruimte om ervaringen met elkaar te delen.

Wil je je inschrijven en ook ervaren hoe een dag in stilte is? Of heb je een vraag over de workshop? Stuur dan een mail naar info@chakanacoaching.nl, laat een bericht achter via de WhatsApp knop of vul het formulier op de contactpagina in!

Ont-stress workshop

Meer inzicht krijgen in hoe stress werkt en waarom bepaalde situaties zo triggerend kunnen zijn? Leren hoe je stress in het dagelijks leven kunt reguleren, positief kan inzetten of ontspannen, zodat je meer grip krijgt en meer vanuit ontspanning kunt leven? Doe dan mee aan de Chakana Ont-stress workshop en ontdek hoe je jouw stressreacties kunt begrijpen én beheersen!

Praktische informatie

Datum en tijd: TBA – TBA
Locatie: Onbekend
Investering: €60,- inclusief lunch, fruit, lekkers, koffie en thee
Aantal personen: Max. 10
Meenemen: Kleedje, flesje water en slippers
Programma: Theoretische onderbouwing stress, actief in de natuur aan de slag met stresstregulatie technieken en 1 grote stressregulatie

Heb je het gevoel dat je constant onder druk staat en veel stress ervaart in jouw dagelijks leven? Jouw baan, agenda en verantwoordelijkheden vullen je dagen en het kan moeilijk zijn om rust te vinden. Je bent voortdurend bezig met het afwerken van taken en hebt vaak het gevoel dat je geen tijd voor jezelf overhoudt. Dit kan leiden tot vermoeidheid, angst en andere negatieve gevolgen voor jouw gezondheid en welzijn.

Herkenbaar? Dan kan de Chakana Ont-stress workshop jou helpen. In deze workshop gebruiken we de polyvagale theorie als basis om te begrijpen hoe stress werkt, waar onze stressreacties vandaan komen en hoe deze in verband staan met ons lichaam en geest. We gaan dieper in op jouw triggers en glimmers. Je leert hoe je stress op een positieve manier kunt inzetten, hoe je stress kunt reguleren en daardoor ontspanning in het dagelijks leven kunt bevorderen. Zo ervaar je meer rust, focus en energie.

Het programma bestaat uit een theoretische onderbouwing, waarna we lekker actief in de natuur aan de slag gaan met praktische tools en technieken die je kunt gebruiken om stress te herkennen, reguleren of verminderen. Deze praktische tools en technieken zullen we vervolgens met een grote stressregulatie oefening toepassen. Technieken die gebruikt worden binnen de workshop zijn onder andere visualisatie, breathwork, meditatie, progressieve ontspanning en meer.

Meer grip krijgen op stress in het dagelijks leven? Of heb je vragen over de workshop? Schrijf je dan in via het formulier op de contactpagina of stuur een mail naar info@chakanacoaching.nl. Je kunt me ook altijd een bericht sturen via de WhatsApp-knop!

In-Verbinding stiltedag

Behoefte aan een dag rust, zelfinzicht en verbinding met jezelf en de natuur? Doe dan mee aan de Chakana In-Verbinding stiltedag!

Praktische informatie

Datum en tijd: TBA – 10:00 tot 16:00 uur
Locatie: Onbekend
Investering: €75,- inclusief lunch, fruit, lekkers, koffie en thee
Aantal personen: Max. 8
Meenemen: Kleedje, flesje water en slippers
Programma: Bewegingsactiviteiten, stiltemomenten, focus-sessies, ademhalingsoefeningen en een meditatieve wandeling

Welkom bij de In-Verbinding stiltedag! Een dag gericht op het herstellen van de verbinding met jezelf. Stel je voor dat je in stilte door een bos loopt: omringd door hoge bomen en met je blote voeten voel je de zachte grond onder je. In de verte hoor je misschien het rustgevende geluid van kabbelend water wat je gedachten kalmeert. Je sluit je ogen en ademt de geuren van de natuur diep in, terwijl je je steeds meer verbonden voelt met jezelf en je omgeving.

In ons dagelijks leven zijn we vaak druk bezig met alles om ons heen. We rennen van de ene afspraak naar de andere, checken voortdurend onze telefoon en worden overstelpt met informatie. We verliezen ons vaak in de wereld om ons heen, en vergeten daarbij verbinding te maken met onze binnenwereld. Maar stel je eens voor dat je even niet meer van alles hoeft, dat je er gewoon kunt zijn in het moment, met wat is zoals het is. Zonder oordeel, zonder agenda, zonder plan. Je ademt diep in en sluit je ogen, terwijl je je bewust wordt van de sensaties in je lichaam en de geluiden om je heen. Je voelt je ontspannen en kalm worden, terwijl je simpelweg geniet van het moment.

Deze workshop is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan meer verbinding met zichzelf. Of je nu op zoek bent naar meer rust, balans of zelfinzicht. Samen zullen we een reis maken in de natuur en ons openstellen voor wat er is. Het programma bestaat uit bewegingsactiviteiten, stiltemomenten, focus-sessies, ademhalingsoefeningen en een meditatieve wandeling. De lunch zullen we als oefening met volle aandacht en in stilte eten, zodat we er intens van kunnen genieten. Aan het einde van de dag is er bij het kampvuur (afhankelijk van het seizoen) ruimte om ervaringen met elkaar te delen.

Wil je je inschrijven en ook ervaren hoe een dag in stilte is? Of heb je een vraag over de workshop? Stuur dan een mail naar info@chakanacoaching.nl, laat een bericht achter via de WhatsApp knop of vul het formulier op de contactpagina in!

Hoe schrijf ik me in?

Van plan om deel te nemen aan een Chakana workshop? Nice! Je kunt je inschrijven via het formulier op de contactpagina. Kies als onderwerp ‘Workshops’ en laat in het bericht weten om welke workshop het gaat. Liever mailen of een WhatsApp sturen? Ook dat is mogelijk!

Hoe schrijf ik me in?

Van plan om deel te nemen aan een Chakana workshop? Nice! Je kunt je inschrijven via het formulier op de contactpagina. Kies als onderwerp ‘Workshops’ en laat in het bericht weten om welke workshop het gaat. Liever mailen of een WhatsApp sturen? Ook dat is mogelijk!

Wat jullie van Chakana vinden

“Hij haalt je uit je comfortzone, ik leer mezelf kennen op fronten waarvan ik eerst niet bewust was. Leroy zorgt ervoor dat je als mens tot bloei kunt komen, hij herinnert je aan het feit dat veel van je eigen kracht al in je zit, en hoe je het kunt gebruiken.”

“Hij zorgt voor een ongedwongen sfeer en weet dan toch nog te bereiken dat ik mijn schouders eronder zet.”

“Wat me opvalt aan Leroy is dat hij rust uitstraalt, zijn woorden bewust uitkiest en zich goed aan de situatie weet aan te passen. Leroy straalt vertrouwen en rust uit en geeft je het gevoel dat je er niet alleen voor staat. Hiernaast heeft Leroy veel humor, kan hij wel tegen een stootje en kan hij situaties op een nuchtere manier aanvliegen en overzien.”

“Leroy heeft van nature een erg oprechte interesse in de mensen om hem heen. Ik denk dat Leroy in zijn werk heel goed tot personen kan doordringen en ze daardoor ook echt in beweging krijgt. Persoonlijk vind ik dat een hele mooie eigenschap.”

“Behulpzaam en daarbij echt meedenken met collega’s, professioneel, humoristisch, kritische vragen durven stellen, een gezonde vorm van nuchterheid. Een vriendelijke en sociale/empathische collega, integer, professioneel, nadenkend over zijn werk, leergierig, gaat voor kwaliteit, open/eerlijk, puur, durft lastige zaken aan te gaan en bescheiden.”

“Als een enthousiast persoon. Iemand die van aanpakken houdt. Een vrolijk persoon die zo nu en dan ook in is voor een grapje. En een vriendelijk mens die andere mensen niet beoordeelt.”

“Leroy is een erg betrokken en gevoelig persoon. Hij weet vaak bepaalde persoonlijke dingen te herinneren, en vraagt hier oprecht geïnteresseerd naar. Leroy kan direct uit de hoek komen, wat voor een vreemde soms even wennen is, maar wat ook als prettig ervaren kan worden. Je weet hierdoor namelijk direct hoe leroy naar bepaalde dingen kijkt. Leroy is een erg sociaal persoon met mensen die hij kent of waar hij mee moet werken. Tot slot is hij natuurlijk ook een hartstikke sportief persoon!”

“Hoe stiller je wordt, hoe meer je kan horen.” – Thich Nhat Hanh

“Hoe stiller je wordt, hoe meer je kan horen.” – Thich Nhat Hanh