HET CHAKANA TRAJECT
In beweging naar een meer gebalanceerd en authentiek leven
Ontdek de kracht van de Chakana Mindset met het persoonlijke coachingstraject van Chakana Coaching. Tijdens dit traject van 3 tot 5 maanden krijg je intensieve
1-op-1 begeleiding om vanuit zowel de westerse als holistische denkwijze te werken aan jouw persoonlijke doelen. Door uitdagende technieken, methodes, oefeningen, technologie en tijd in de natuur vergroot je jouw bewustzijn op mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel vlak. Leer succesvol in actie te komen, dagelijkse uitdagingen aan te gaan en blijvend te groeien en ontwikkelen. Zo ervaar je meer verbondenheid, ontspanning, vertrouwen en plezier in je leven.
HET CHAKANA TRAJECT
In beweging naar een meer gebalanceerd en authentiek leven
Ontdek de kracht van de Chakana Mindset met het persoonlijke coachingstraject van Chakana Coaching. Tijdens dit traject van 3 tot 5 maanden krijg je intensieve
1-op-1 begeleiding om vanuit zowel de westerse als holistische denkwijze te werken aan jouw persoonlijke doelen. Door uitdagende technieken, methodes, oefeningen, technologie en tijd in de natuur vergroot je jouw bewustzijn op mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel vlak. Leer succesvol in actie te komen, dagelijkse uitdagingen aan te gaan en blijvend te groeien en ontwikkelen. Zo ervaar je meer verbondenheid, ontspanning, vertrouwen en plezier in je leven.
Herkenbaar voor jou?
Door alle ballen hoog te houden en de maatschappelijke druk, ervaar je meer stress, onrust of lusteloosheid dan zou moeten.
Je worstelt met negatieve gedachten, piekeren en het gevoel dat je vastzit in je eigen hoofd, waardoor je niet vooruitkomt.
Je voelt je niet verbonden met jezelf en vindt het moeilijk om je emoties en lichaamssignalen te begrijpen.
Je hebt moeite om je te concentreren op de zaken die er echt toe doen en ervaart daardoor een gebrek aan focus en energie.
Je hebt moeite om balans te vinden in het dagelijks leven en te ontspannen of te ontladen.
Je wilt graag meer uit het leven halen en verandering aanbrengen, maar weet niet goed hoe of waar te beginnen.
Je vervalt vaak in automatische patronen die je vasthouden in beperkende overtuigingen en verwachtingen van anderen.
Je zit vast in een routine en leeft meer op de automatische piloot dan dat je in het huidige moment bewust leeft.
Je mist zelfvertrouwen, bent te kritisch op jezelf of bang om te falen, waardoor je niet de stappen zet die je zou willen nemen.
Je raast door het leven zonder echt stil te staan en te genieten van het huidige moment.
Als jij je herkent in de bovenstaande punten, dan is het Chakana traject iets voor jou. Het Chakana traject is geschikt voor mensen die op zoek zijn naar meer ontspanning, plezier, vertrouwen en verbondenheid in hun dagelijks leven. Het combineert elementen uit zowel de westerse als holistische denkwijze, oftewel de Chakana Mindset. Het traject is bedoeld voor mensen die bereid zijn bewuster te leven en zich persoonlijk willen ontwikkelen. Het biedt de mogelijkheid om meer balans te vinden tussen verschillende aspecten van het leven, beter om te gaan met stress en meer voldoening en betekenis te vinden in wat ze doen. Het doel van het traject is om jou te ondersteunen bij het vinden van je eigen weg en het creëren van een leven dat beter past bij wie jij werkelijk bent, en dit alles vanuit ervaring, ontspanning en actie.
Herkenbaar voor jou?
Als jij je herkent in de bovenstaande punten, dan is het Chakana traject iets voor jou. Het Chakana traject is geschikt voor mensen die op zoek zijn naar meer ontspanning, plezier, vertrouwen en verbondenheid in hun dagelijks leven. Het combineert elementen uit zowel de westerse als holistische denkwijze, oftewel de Chakana Mindset. Het traject is bedoeld voor mensen die bereid zijn bewuster te leven en zich persoonlijk willen ontwikkelen. Het biedt de mogelijkheid om meer balans te vinden tussen verschillende aspecten van het leven, beter om te gaan met stress en meer voldoening en betekenis te vinden in wat ze doen. Het doel van het traject is om jou te ondersteunen bij het vinden van je eigen weg en het creëren van een leven dat beter past bij wie jij werkelijk bent, en dit alles vanuit ervaring, ontspanning en actie.
Door alle ballen hoog te houden en de maatschappelijke druk, ervaar je meer stress, onrust of lusteloosheid dan zou moeten.
Je worstelt met negatieve gedachten gedachten, piekeren en het gevoel dat je vastzit in je eigen hoofd, waardoor je niet vooruitkomt.
- Je voelt je niet verbonden met jezelf en vindt het moeilijk om jouw emoties en lichaamssignalen te begrijpen en hierop te reageren.
Je hebt moeite om je te concentreren op de zaken die er echt toe doen en ervaart daardoor een gebrek aan focus en energie gedurende de dag.
Je hebt moeite om balans te vinden in het dagelijks leven en te ontspannen of te ontladen.
Je wilt graag meer uit het leven halen en verandering aanbrengen, maar weet niet goed hoe of waar te beginnen.
- Je vervalt vaak in automatische patronen die je vasthouden in beperkende overtuigingen en verwachtingen van anderen.
Je zit vast in een routine en leeft meer op de automatische piloot dan dat je in het huidige moment bewust leeft.
Je mist zelfvertrouwen, bent te kritisch op jezelf of bang om te falen, waardoor je niet de stappen zet die je zou willen nemen.
Je raast door het leven zonder echt stil te staan en te genieten van het huidige moment.
Kennismakingsgesprek
Een kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis. We spreken af op een geschikte locatie en nemen ongeveer 30 minuten de tijd. Tijdens de gesprek stel ik mezelf aan je voor en maak je kennis met mijn werkwijze, zodat je direct weet wat je van mij kunt verwachten. We zullen ook samen een lichaams– of ervaringsgerichte activiteit doen, terwijl we genieten van de natuur om ons heen. Daarnaast is er ruimte om jouw vraagstuk en eventuele andere vragen te bespreken. Samen beslissen we de hoeveelheid bijeenkomsten en of we de komende 3 tot 5 maanden samen met elkaar aan de slag gaan.
Coachingstraject
Samen gaan we op jouw eigen tempo en met vertrouwen aan de slag met jouw vraagstuk, waarbij we gebruik maken van verschillende lichaams– en ervaringsgerichte activiteiten, uitdagende methoden, passende technieken en tijd in de natuur, allemaal gericht op jouw vraagstuk en bedacht om je uit je comfortzone te halen. Zo kun je nieuwe inzichten opdoen en jezelf beter leren kennen. Onze aanpak is gebaseerd op de Chakana Mindset, waarbij jij zelf bepaalt welke elementen van de Inca Way of Life je aanspreken en welke je graag zou willen integreren in je eigen leven. Het is tijd om in actie te komen! Doortastend, activerend én met een gezonde dosis humor.
Follow-up gesprek
Na afloop zullen we samen terugblikken op het proces. Wie was je tijdens het kennismakingsgesprek en wie ben je nu? Hoe voel je je nu en welke stappen heb jij gemaakt? Nu is het de bedoeling dat je zelfstandig aan de slag gaat met het integreren en vasthouden van de Chakana mindset in je dagelijks leven. Samen kijken we uitgebreid naar hoe je dat het beste kunt aanpakken! Na ongeveer drie maanden plannen we een check-up waarbij we op een passende manier stilstaan bij je successen en bespreken of je nog iets nodig hebt. Tegen die tijd ken je mij goed genoeg om te weten wat je kunt verwachten!
Kennismakingsgesprek
Een kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis. We spreken af op een geschikte locatie en nemen ongeveer 30 minuten de tijd. Tijdens de gesprek stel ik mezelf aan je voor en maak je kennis met mijn werkwijze, zodat je direct weet wat je van mij kunt verwachten. We zullen ook samen een lichaams– of ervaringsgerichte activiteit doen, terwijl we genieten van de natuur om ons heen. Daarnaast is er ruimte om jouw vraagstuk en eventuele andere vragen te bespreken. Samen beslissen we de hoeveelheid bijeenkomsten en of we de komende 3 tot 5 maanden samen met elkaar aan de slag gaan.
Coachingstraject
Samen gaan we op jouw eigen tempo en met vertrouwen aan de slag met jouw vraagstuk, waarbij we gebruik maken van verschillende lichaams– en ervaringsgerichte activiteiten, uitdagende technieken en tijd in de natuur, allemaal gericht op jouw vraagstuk en bedacht om je uit je comfortzone te halen. Zo kun je nieuwe inzichten opdoen en jezelf beter leren kennen. Onze aanpak is gebaseerd op de Chakana Mindset, waarbij jij zelf bepaalt welke elementen je aanspreken en welke je graag zou willen integreren in je eigen leven. Het is tijd om in actie te komen! Doortastend, activerend én met een gezonde dosis humor.
Follow-up gesprek
Na afloop zullen we samen terugblikken op het proces. Wie was je tijdens het kennismakingsgesprek en wie ben je nu? Hoe voel je je nu en welke stappen heb jij gemaakt? Nu is het de bedoeling dat je zelfstandig aan de slag gaat met het integreren en vasthouden van de Chakana mindset in je dagelijks leven. Samen kijken we uitgebreid naar hoe je dat het beste kunt aanpakken! Na ongeveer drie maanden plannen we een check-up waarbij we op een passende manier stilstaan bij je successen en bespreken of je nog iets nodig hebt. Tegen die tijd ken je mij goed genoeg om te weten wat je kunt verwachten!
Het traject
Tijdens het Chakana Mindset coachingstraject krijg je persoonlijke coachingssessies van +/- 75 minuten. Het traject wordt gegeven op een locatie bij jou of in de buurt van Nijmegen, waarbij de natuur een belangrijke rol speelt in de coaching. Het traject is gepersonaliseerd, zodat het perfect aansluit bij jouw wensen en behoeften.
Wat kun je verwachten?
Tijdens een coachingsbijeenkomst kun je een evenwichtige mix verwachten tussen theorie, praktijk en ervaring, waarbij je op veelzijdige wijze wordt uitgedaagd. Deze uitdagingen zijn gericht op jouw vraagstuk en de Chakana Mindset. We werken aan het vergroten van ontspanning, balans, zelfinzicht en authenticiteit door middel van diverse technieken en oefeningen, waarbij we gebruik maken van de natuur en technologie. Hierbij kun je denken aan lichaamsgerichte activiteiten, exposure oefeningen, ademhalingstechnieken, visualisaties, focusoefeningen, sport, koude therapie, wandelen in de natuur, gebruik van technologie zoals virtual reality en biofeedback, en nog veel meer. Deze coachingsbijeenkomsten zullen je zeker bijblijven.
Wat krijg je erbij?
- Een werkboek voor thuis met handige praktische tips en tools
- Een gratis goodybag geïnspireerd op de Inca Way of Life
- Bereikbaarheid voor ondersteuning en persoonlijke feedback gedurende het hele traject
- 1x workshop na keuze (o.a. gericht op stress, ontspanning, ademhaling, koud, etc.)
- 1x follow-up gesprek
Chakana Mindset investering
- 8 bijeenkomsten €1.000,- inclusief btw
- 10 bijeenkomsten €1.200,- inclusief btw
- 12 bijeenkomsten €1.380,- inclusief btw
Het traject
Tijdens het Chakana Mindset coachingstraject krijg je persoonlijke coachingssessies van +/- 75 minuten. Het traject wordt gegeven op een locatie bij jou of in de buurt van Nijmegen, waarbij de natuur een belangrijke rol speelt in de coaching. Het traject is gepersonaliseerd, zodat het perfect aansluit bij jouw wensen en behoeften.
Wat kun je verwachten?
Tijdens een coachingsbijeenkomst kun je een evenwichtige mix verwachten tussen theorie, praktijk en ervaring, waarbij je op veelzijdige wijze wordt uitgedaagd. Deze uitdagingen zijn gericht op jouw vraagstuk en de Chakana Mindset. We werken aan het vergroten van ontspanning, balans, zelfinzicht en authenticiteit door middel van diverse technieken en oefeningen, waarbij we gebruik maken van de natuur en technologie. Hierbij kun je denken aan lichaamsgerichte activiteiten, exposure oefeningen, ademhalingstechnieken, visualisaties, focusoefeningen, sport, koude therapie, wandelen in de natuur, gebruik van technologie zoals virtual reality en biofeedback, en nog veel meer. Deze coachingsbijeenkomsten zullen je zeker bijblijven.
Wat krijg je erbij?
- Een werkboek voor thuis met handige praktische tips en tools
- Een gratis goodybag geïnspireerd op de Inca Way of Life
- Bereikbaarheid voor ondersteuning en persoonlijke feedback gedurende het hele traject
- 1x workshop na keuze (o.a. gericht op stress, ontspanning, ademhaling, koud, etc.)
- 1x follow-up gesprek
Chakana Mindset investering
- 8 bijeenkomsten €1.000,- inclusief btw
- 10 bijeenkomsten €1.200,- inclusief btw
- 12 bijeenkomsten €1.380,- inclusief btw
Wat levert dit jou op?
Meer zelfbewustzijn: je krijgt meer inzicht in je eigen gedachten, gevoelens en gedrag, waardoor je beter begrijpt hoe je kunt groeien.
Meer zelfcompassie: je leert hoe je vriendelijker kunt zijn voor jezelf, met meer begrip voor je eigen behoeften en grenzen.
Meer lichaamsbewustzijn: je leert hoe je de signalen die je lichaam je geeft beter kunt interpreteren en gebruiken.
Meer innerlijke rust: je leert hoe je meer innerlijke rust kunt ervaren, zodat je meer ontspannen en kalm kunt blijven in uitdagende situaties.
- Innerlijk luisteren: je leert hoe je beter kunt luisteren naar je innerlijke stem en hoe je deze kunt gebruiken als een gids voor je leven.
Verbeterde ontspanning en balans: je leert hoe je écht kunt ontspannen en rust kunt vinden, zodat je beter kunt omgaan met stress, spanning en uitdagingen.
Verhoogd zelfvertrouwen: je ontwikkelt meer vertrouwen in jezelf, zodat je meer lef hebt om uitdagingen aan te gaan en je doelen te bereiken.
- Meer plezier: je leert hoe je meer plezier kunt hebben in je dagelijkse activiteiten, zodat je meer voldoening en betekenis vindt in wat je doet.
Meer focus, concentratie en energie: je voelt je energieker en weet hoe je je gedurende de dag beter kunt focussen en concentreren.
Duurzame verandering: je ontwikkelt vaardigheden en strategieën die je kunt toepassen in het dagelijks leven, zodat je blijvende veranderingen kunt maken en je doelen kunt bereiken.
Verbondenheid met de natuur en omgeving: je voelt meer verbonden met de natuur en je omgeving. De natuur kan ons zoveel bieden, van rust en ontspanning tot inspiratie en waardevolle lessen voor persoonlijke groei en ontwikkeling.
Wat levert dit jou op?
Meer zelfbewustzijn: je krijgt meer inzicht in je eigen gedachten, gevoelens en gedrag, waardoor je beter begrijpt hoe je kunt groeien.
Meer zelfcompassie: je leert hoe je vriendelijker kunt zijn voor jezelf, met meer begrip voor je eigen behoeften en grenzen.
Meer lichaamsbewustzijn: je leert hoe je de signalen die je lichaam je geeft beter kunt interpreteren en gebruiken.
Meer innerlijke rust: je leert hoe je meer innerlijke rust kunt ervaren, zodat je meer ontspannen en kalm kunt blijven in uitdagende situaties.
- Innerlijk luisteren: je leert hoe je beter kunt luisteren naar je innerlijke stem en hoe je deze kunt gebruiken als een gids voor je leven.
Verbeterde ontspanning en balans: je leert hoe je écht kunt ontspannen en rust kunt vinden, zodat je beter kunt omgaan met stress, spanning en uitdagingen.
Verhoogd zelfvertrouwen: je ontwikkelt meer vertrouwen in jezelf, zodat je meer lef hebt om uitdagingen aan te gaan en je doelen te bereiken.
- Meer plezier: je leert hoe je meer plezier kunt hebben in je dagelijkse activiteiten, zodat je meer voldoening en betekenis vindt in wat je doet.
Meer focus, concentratie en energie: je voelt je energieker en weet hoe je je gedurende de dag beter kunt focussen en concentreren.
Duurzame verandering: je ontwikkelt vaardigheden en strategieën die je kunt toepassen in het dagelijks leven, zodat je blijvende veranderingen kunt maken en je doelen kunt bereiken.
Verbondenheid met de natuur en omgeving: je voelt meer verbonden met de natuur en je omgeving. De natuur kan ons zoveel bieden, van rust en ontspanning tot inspiratie en waardevolle lessen voor persoonlijke groei en ontwikkeling.
* Indien een losse coachingsbijeenkomst zakelijk geboekt wordt, geldt er een uurtarief van €110,- incl. btw.
Heb je na het coachingstraject nog vraagstukken of zijn er bepaalde dingen waar je tegenaan loopt? No problem! Dit check-up gesprek is namelijk het ideale moment om samen eventuele struikelblokken aan te pakken. Het gesprek duurt ongeveer +/- 75 minuten en wordt berekend met een vast tarief van €65,-.
Wil je graag met mij samenwerken? Of mijn services voor zakelijke doeleinden inzetten? Nice, dat is zeker mogelijk! Neem in dat geval gerust eens contact met me op om samen naar de mogelijkheden te kijken.
Kosten voor zakelijke projecten bedragen €120,- per uur incl. btw.
Benieuwd naar mijn coaching sessies? Weet je nog niet zeker of je een traject wilt volgen? Of heb je een specifieke coachingsvraag waarvoor geen volledig traject genoodzaakt is? Neem dan deel aan een losse coachingsbijeenkomst! Tijdens deze losse coaching sessies gaan we samen aan de slag met een specifiek vraagstuk. De kosten bedragen €80,- per uur* incl. btw. Meer info en/of bespreken wat de mogelijkheden zijn? Neem geheel vrijblijvend contact op!
* Indien een losse coachingsbijeenkomst zakelijk geboekt wordt, geldt er een uurtarief van €110,- incl. btw.
Heb je na het coachingstraject nog vraagstukken of zijn er bepaalde dingen waar je tegenaan loopt? No problem! Dit check-up gesprek is namelijk het ideale moment om samen eventuele struikelblokken aan te pakken. Het gesprek duurt ongeveer +/- 75 minuten en wordt berekend met een vast tarief van €65,-.
Wil je graag met mij samenwerken? Of mijn services voor zakelijke doeleinden inzetten? Nice, dat is zeker mogelijk! Neem in dat geval gerust eens contact met me op om samen naar de mogelijkheden te kijken.
Veelgestelde vragen
Het is begrijpelijk dat je misschien twijfelt of dat je het nog niet helemaal weet of dit iets voor jou is. Twijfel vooral niet om contact met me op te nemen! Zo kunnen we samen sparren over jouw vraagstuk(ken), kan ik je vragen beantwoorden en krijg je snel helder of het echt wat voor jou is.
Het coachingstraject duurt gemiddeld 3 tot 5 maanden. De coachingssessies vinden meestal om de week plaats en een sessie duurt ongeveer 75 minuten.
Lichaamsgerichte activiteiten zijn activiteiten die gericht zijn op de verbinding tussen lichaam en geest. De activiteiten helpen je meer bewust te worden van wat je lichaam je probeert te vertellen. Zo leer je beter je lichamelijke signalen/sensaties te begrijpen. Voorbeelden van lichaamsgerichte technieken die ik onder andere inzet zijn: Focussing, ademwerk en Rots & Water technieken.
Dat is afhankelijk van jouw behoeften en fysieke gesteldheid. Samen onderzoeken we welke sport- en bewegingsactiviteiten passend zijn en in welke mate we deze toepassen. Jij bent leidend in het proces! Samen vinden we de juiste balans in sport- en bewegingsactiviteiten die aansluiten op jouw behoefte en coachingsvraag. Activiteiten kunnen variëren van wandelen en een tennisbal hooghouden tot mountainbiken.
Er wordt gekeken naar een passende locatie. Dit kan dicht bij jou thuis, maar ook ergens wat verder zijn. Samen overleggen we wat passend is en wat jouw wens is. Daar ben ik vrij flexibel in. Plekken waar bijvoorbeeld afgesproken kan worden zijn mooie natuurlocaties rondom Nijmegen.
Grotendeels wel. Bij Chakana Coaching wordt er vanuit een Green Mental Health gedachte gewerkt. Dus de voorkeur is om zo veel mogelijk in de natuur te zijn tijdens de coaching. Ik ben ervan overtuigd dat dit een positieve werking heeft. Ik hoor je denken: wat doen we als het slecht weer is? Dan trekken we onze regenlaarzen aan of we zoeken een binnenlocatie met een groen decor!
Soms wordt coaching vergoed. Je werkgever kan besluiten bij te dragen of de volledige kosten voor coaching te vergoeden. In sommige gevallen is het ook mogelijk dat je zorgverzekering vanuit de aanvullende verzekering deels of volledig vergoed. Om te zien of dit voor jou van toepassing is, kan je het best hiernaar informeren bij je werkgever of zorgverzekeraar. Ik kan je vanuit mijn kant eventueel ondersteunen bij de aanvraag bij je werkgever.
Veelgestelde vragen
Het is begrijpelijk dat je misschien twijfelt of dat je het nog niet helemaal weet of dit iets voor jou is. Twijfel vooral niet om contact met me op te nemen! Zo kunnen we samen sparren over jouw vraagstuk(ken), kan ik je vragen beantwoorden en krijg je snel helder of het echt wat voor jou is.
Het coachingstraject duurt gemiddeld 3 tot 5 maanden. De coachingssessies vinden meestal om de week plaats en een sessie duurt ongeveer 75 minuten.
Lichaamsgerichte activiteiten zijn activiteiten die gericht zijn op de verbinding tussen lichaam en geest. De activiteiten helpen je meer bewust te worden van wat je lichaam je probeert te vertellen. Zo leer je beter je lichamelijke signalen/sensaties te begrijpen. Voorbeelden van lichaamsgerichte technieken die ik onder andere inzet zijn: Focussing, ademwerk en Rots & Water technieken.
Dat is afhankelijk van jouw behoeften en fysieke gesteldheid. Samen onderzoeken we welke sport- en bewegingsactiviteiten passend zijn en in welke mate we deze toepassen. Jij bent leidend in het proces! Samen vinden we de juiste balans in sport- en bewegingsactiviteiten die aansluiten op jouw behoefte en coachingsvraag. Activiteiten kunnen variëren van wandelen en een tennisbal hooghouden tot mountainbiken.
Er wordt gekeken naar een passende locatie. Dit kan dicht bij jou thuis, maar ook ergens wat verder zijn. Samen overleggen we wat passend is en wat jouw wens is. Daar ben ik vrij flexibel in. Plekken waar bijvoorbeeld afgesproken kan worden zijn mooie natuurlocaties rondom Nijmegen.
Grotendeels wel. Bij Chakana Coaching wordt er vanuit een Green Mental Health gedachte gewerkt. Dus de voorkeur is om zo veel mogelijk in de natuur te zijn tijdens de coaching. Ik ben ervan overtuigd dat dit een positieve werking heeft. Ik hoor je denken: wat doen we als het slecht weer is? Dan trekken we onze regenlaarzen aan of we zoeken een binnenlocatie met een groen decor!
Soms wordt coaching vergoed. Je werkgever kan besluiten bij te dragen of de volledige kosten voor coaching te vergoeden. In sommige gevallen is het ook mogelijk dat je zorgverzekering vanuit de aanvullende verzekering deels of volledig vergoed. Om te zien of dit voor jou van toepassing is, kan je het best hiernaar informeren bij je werkgever of zorgverzekeraar. Ik kan je vanuit mijn kant eventueel ondersteunen bij de aanvraag bij je werkgever.
