veerkracht WORKSHOP

Sterker bij tegenslagen

In deze workshop krijg je inzicht in jouw gedachten, lichaamssignalen, grenzen en capaciteiten door aan de slag te gaan met verschillende laagdrempelige sport- en bewegingsoefeningen. Hoe reageer je bijvoorbeeld als alles even tegenzit, of wanneer lastige gedachten overheersen? Heb je moeite met ‘nee’ zeggen? Vind je het lastig om voor jezelf op te komen? Of ben je bang om fouten te maken, in je privéleven of op het werk? Je leert hoe je positief blijft bij tegenslagen, hoe je om moet gaan met fouten en hoe je uitdagingen aangaat. Door te bewegen, te ontdekken, te reflecteren en stappen te zetten naar nieuw gedrag vergroot je jouw zelfvertrouwen, zelfcompassie en word je meer weerbaarder. In je privéleven en je werkende leven. Zo beweeg jij naar veerkrachtigheid.

Voor wie is deze veerkracht workshop

Deze veerkracht workshop is voor jou, degene die zich soms overweldigd voelt door tegenslagen, die worstelt met het omgaan met fouten en die gevangen zit in een fixed-mindset. Het is voor degenen die weten dat het leven niet altijd gemakkelijk is, maar die vastberaden zijn om sterker te worden door de uitdagingen heen. Of je nu worstelt met persoonlijke tegenslagen, professionele obstakels of gewoon behoefte hebt aan wat extra veerkracht in je leven.

Je gaat tijdens deze workshop bewegen, ontdekken, koppelen en nieuwe stappen zetten in nieuwe gedrag. Zo krijg je de inzichten die je nodig hebt om met meer zelfcompassie en veerkracht door het leven te gaan. Het mooie is dat je zelf aan de slag gaat en gaat ervaren wat veerkracht voor jou betekent. Zo ga je ontdekken dat je meer in je mars hebt dan je dacht.

Wat gaan we doen

  • Een korte theoretische introductie over mindset en inzicht in hoe je vanuit een helikopterview naar je gedachten kunt kijken

  • Verschillende sport- en bewegingsoefeningen uit je comfortzone voor meer inzicht

  • Bewegen, ontdekken, koppelen en stappen zetten naar nieuwe gedrag

  • Verschillende technieken die jou kunnen ondersteunen (visualisatie, gronden, ademhaling)

  • Uitdagende eind oefening die je mindset op de proef stelt

Na deze veerkracht workshop heb jij

  • Minder stress

  • Inzicht in je gedachten, emoties en gevoel

  • Meer zelfcompassie
  • Meer vertrouwen
  • Meer acceptatie

  • Sterker in je schoenen

  • Meer focus

  • Tools voor meer veerkracht

Meld je hieronder aan voor een van de beschikbare data

Praktische info

  • Locatie: Cordium Centrum voor Groei en Ontwikkeling, De Ruyterstraat 65, 6512 GB Nijmegen

  • Tijd: 10.00 – 13.30

  • Benodigdheden:

    • Badkleding
    • Badjas
    • Handdoek
    • Sportkleding
    • Slippers
  • Aantal deelnemers:

    • max. 10 & min. 4
  • Investering:

    • € 49,- (normaal tarief) incl BTW
    • € 39,- (meedoenregeling*) incl BTW
    Kosten zijn inclusief koffie/thee, fruit en snacks.

* Voor het studententarief komen in aanmerking studenten tot 27 jaar die staan ingeschreven bij een hbo-instelling of universiteit, over een college- of hbo-kaart beschikken en voor hun inkomen een beroep doen op de Wet studiefinanciering. Stuur een bericht voor de kortingscode voor studenten. 

* Met de Meedoenregeling kunnen inwoners met een laag inkomen voor een cursus of activiteit doen. Ik ben aangesloten op de Meedoenregeling Nijmegen en Heumen. Voorwaarden en reservering op betreffende website. 

Wat deelnemers zeggen

“Ik heb de workshop bijgewoond en ik was zeer onder de indruk van deze ervaring. De holistische benadering en ervaringsgerichte werkvormen tijdens de workshop hebben mij inzicht gegeven in mijn gedachten en gedragspatronen.”

Review Chakana Coaching

Willem van Woezik (30)

“Leroy heeft mij op toegankelijke en speelse wijze echt laten inzien en ervaren hoe je positief kunt blijven bij tegenslag en hoe je met lastige gedachten kunt omgaan. Dit gaf mij veel inzicht en vertrouwen.”

Revieuw Chakana Coaching

Auri Luijten (41)

“Leroy’s begeleiding zorgde voor een fijne en toegankelijke sfeer. De opdrachten in de natuur brachten mij nieuwe inzichten. Het was een dag met een lach en een traan, waarop ik echt even dichtbij mezelf kon zijn.”

Review Chakana Coaching

Fenna Beumeler (30)

Past deze workshop bij mij?

Deze workshop past bij jou als je moeite hebt met ‘nee’ zeggen, opkomen voor jezelf, of angst hebt voor fouten. Ontdek inzichten met laagdrempelige sport- en bewegingsoefeningen, waarbij je leert om positief te blijven bij tegenslagen en veerkracht op te bouwen. Geschikt voor iedereen, ongeacht voorkennis. Beweeg jezelf naar meer zelfvertrouwen en weerbaarheid!

Misschien heb je ook interesse in…..

TRE

TRE workshop

  • Maandag 19 feb ’24

  • 18:45 – 21:00 uur
  • Nijmegen

In balans

Adem workshop

  • Woensdag 6 maart ’24

  • 18:45 – 21:00 uur
  • Nijmegen

Koudetraining

IJsbad & Adem workshop

  • Zondag 24 maart ’24

  • 10:00 – 13:00 uur

  • Nijmegen

In balans

In je Lijf workshop

  • Zaterdag 13 april’24

  • 12:30 – 16:30 uur

  • Nijmegen

Zin in een wandeling of een kopje koffie?

Neem vandaag nog contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek of een wandeling in de natuur, onder het genot van een kopje koffie of thee.

Binnen 24 uur zal ik contact met je opnemen via telefoon, WhatsApp of e-mail. Wil je graag buiten werktijden afspreken? Geen probleem!

  • info@chakanacoaching.nl

  • 06 446 097 84

Contactformulier

Zin in een wandeling of een kopje koffie?

Neem vandaag nog contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek of een wandeling in de natuur, onder het genot van een kopje koffie of thee.

Binnen 24 uur zal ik contact met je opnemen via telefoon, WhatsApp of e-mail. Wil je graag buiten werktijden afspreken? Geen probleem!

  • leroy@chakanacoaching.nl

  • 06 446 097 84

Contactformulier