mentale veerkracht WORKSHOP

Sterker bij tegenslagen

Hoe reageer je als alles tegenzit of wanneer lastige gedachten overheersen? Heb je moeite met ‘nee’ zeggen, voor jezelf opkomen, of ben je bang om fouten te maken, zowel privé als op het werk? In deze workshop krijg je inzicht in je gedachten, lichaamssignalen, grenzen en capaciteiten door uitdagende sport- en bewegingsoefeningen. Door te bewegen, te ontdekken en nieuw gedrag te oefenen, ervaar je direct hoe het is om veerkrachtig te handelen. Zo vergroot je je zelfvertrouwen en weet je beter hoe je weerbaarder kunt zijn in zowel je privéleven als op je werk. Zo beweeg jij jezelf naar veerkrachtigheid.

Ontwikkel je mentale veerkracht

In het leven en op het werk gebeurt van alles en verandert er voortdurend iets. Iedereen krijgt wel eens te maken met lastige gedachten, negatieve emoties of het gevoel dat je een andere keuze had willen maken. Dagelijkse obstakels kom je dan ook regelmatig tegen. Tijdens deze workshop leer je hoe je op een juiste manier met deze uitdagingen kunt omgaan, zonder ze te bestrijden, te vermijden of automatisch te reageren.

Je ontdekt niet alleen hoe je mentaal veerkrachtiger kunt worden, maar ook hoe je emotioneel en lichamelijk veerkrachtiger in het leven kunt staan. Dit helpt je om beter om te gaan met uitdagingen en moeilijkheden. Na afloop van de workshop zul je merken dat je meer in je mars hebt dan je wellicht dacht.

Ontwikkel je mentale veerkracht

In het leven en op het werk gebeurt van alles en verandert er voortdurend iets. Iedereen krijgt wel eens te maken met lastige gedachten, negatieve emoties of het gevoel dat je een andere keuze had willen maken. Dagelijkse obstakels kom je dan ook regelmatig tegen. Tijdens deze workshop leer je hoe je op een juiste manier met deze uitdagingen kunt omgaan, zonder ze te bestrijden, te vermijden of automatisch te reageren.

Je ontdekt niet alleen hoe je mentaal veerkrachtiger kunt worden, maar ook hoe je emotioneel en lichamelijk veerkrachtiger in het leven kunt staan. Dit helpt je om beter om te gaan met uitdagingen en moeilijkheden. Na afloop van de workshop zul je merken dat je meer in je mars hebt dan je wellicht dacht.

Alle informatie op een rijtje

Hieronder een indicatie van wat je kan verwachten van de workshop.

  • Theoretische introductie: Over lichaamssignalen, gedachten, emoties en stressreacties.
  • Bewegingsoefeningen, ademwerk en meditatie: Om inzicht te krijgen in lichaamssignalen, emoties, gedachten en stressreacties.
  • Leren observeren van het lichaam: En ontdekken hoe je meer je intuïtie kunt volgen.
  • Oefenen met technieken: Voor stressvolle situaties, omgaan met fouten, zelfcompassie en zelfvertrouwen.
  • Uitdagende eindoefening: Om geleerde vaardigheden toe te passen.
  • Plannen voor toepassing in het dagelijks leven: Praktische toepassing van geleerde vaardigheden.

Schrijf je in en ontdek hoe je meer veerkrachtig en in balans door het leven kunt gaan!

 

  • Je mentale, emotionele en fysieke veerkracht is vergroot.
  • Je begrijpt beter hoe je denkt, reageert op stress en je eigen mindset.
  • Je weet nu hoe je je gedachten, gevoelens en lichaam positief kunt beïnvloeden.
  • Je hebt geoefend met praktische technieken voor stressvolle situaties, zoals omgaan met fouten, zelfcompassie en zelfvertrouwen versterken.
  • Je hebt concrete plannen gemaakt om deze vaardigheden toe te passen in zowel je persoonlijke als professionele leven.

Kortom, deze workshop helpt je niet alleen bij het vergroten van je veerkracht, maar ook bij het ontwikkelen van vaardigheden die je direct kunt toepassen in diverse aspecten van je leven.

Locatie: Cordium Centrum voor Groei en Ontwikkeling, De Ruyterstraat 65, 6512 GB Nijmegen

Duur: 3 uur

Inclusief: Koffie, thee, water, fruit en wat lekkers.

Benodigdheden:

  • Handdoek
  • Sportkleding
  • Sportschoenen
  • Flesje voor water

Aantal deelnemers: max. 10 & min. 4

Deze workshop is geschikt voor jou als je op zoek bent naar manieren om je mentale, emotionele en fysieke veerkracht te vergroten. Verwacht een actieve benadering waarbij je uitgedaagd wordt met diverse sport- en bewegingsactiviteiten. Op een speelse en uitdagende manier leer je je eigen mindset, gedachtenpatronen en reacties op stress beter begrijpen. De workshop biedt een veilige omgeving waarin rekening wordt gehouden met jou als persoon.

LET OP! Deze workshop is geschikt voor iedereen, maar men verwacht wel een zekere mate van gezondheid (mentaal & fysiek). Twijfel je? Stuur dan een bericht.

Wat deelnemers zeggen

“Ik heb de workshop bijgewoond en ik was zeer onder de indruk van deze ervaring. De holistische benadering en ervaringsgerichte werkvormen tijdens de workshop hebben mij inzicht gegeven in mijn gedachten en gedragspatronen.”

Review Chakana Coaching

Willem van Woezik (30)

“Leroy heeft mij op toegankelijke en speelse wijze echt laten inzien en ervaren hoe je positief kunt blijven bij tegenslagen en hoe je met lastige gedachten kunt omgaan. Dit gaf mij veel inzicht en vertrouwen.”

Revieuw Chakana Coaching

Auri Luijten (41)

“Leroy’s begeleiding zorgde voor een fijne en toegankelijke sfeer. De opdrachten in de natuur brachten mij nieuwe inzichten. Het was een dag met een lach en een traan, waarop ik echt even dichtbij mezelf kon zijn.”

Review Chakana Coaching

Fenna Beumeler (30)

Misschien heb je ook interesse in…..

In balans

Ademhaling workshop

  • Woensdag 6 maart ’24

  • 18:45 – 21:00 uur

  • Nijmegen

Koudetraining

IJsbad & Adem workshop

  • Zondag 24 maart ’24

  • 10:00 – 13:00 uur

  • Nijmegen

In balans

In je Lijf workshop

  • Zaterdag 13 april’24

  • 12:30 – 16:30 uur

  • Nijmegen

Zin in een wandeling of een kopje koffie?

Neem vandaag nog contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek of een wandeling in de natuur, onder het genot van een kopje koffie of thee.

Binnen 24 uur zal ik contact met je opnemen via telefoon, WhatsApp of e-mail. Wil je graag buiten werktijden afspreken? Geen probleem!

  • info@chakanacoaching.nl

  • 06 446 097 84

Contactformulier

Zin in een kop koffie of heb je een vraag?

Neem dan gerust contact met me op voor een vrijblijvende kennismaking. Lust je geen koffie? Geen probleem, thee heb ik ook. En als de omstandigheden het toelaten, maken we kennis met elkaar tijdens een wandeling in de buitenlucht. Letterlijk en figuurlijk je eerste stappen naar een fijner leven zonder stress.

Vraag of opmerking? Hier vind je mijn contactformulier en mijn contactgegevens. Bellen, appen of mailen kan natuurlijk ook, ik antwoord binnen 24 uur. Wil je graag buiten werktijden afspreken? Ook dat is geen probleem!

  • leroy@chakanacoaching.nl

  • 06 446 097 84

Contactformulier