Balans
Vind de juiste balans tussen inspanning en ontspanning
Ben je op zoek naar meer balans in je dagelijks leven? Voel je je vaak overweldigd door de druk van werk, verplichtingen en het vinden van tijd voor jezelf? Balans vinden en behouden gaat verder dan alleen work-life balance – het betekent leren ontspannen tijdens momenten van inspanning, je focus behouden en met energie en rust door de dag gaan.
Dit traject is erop gericht om je te helpen een evenwicht te vinden tussen inspanning en ontspanning in je dagelijks leven. We kijken naar jouw unieke behoeften en omstandigheden en werken samen aan praktische technieken die je helpen om meer grip te krijgen op je tijd, energie en mentale en fysieke ontspanning.
Balans Coaching helpt je om meer rust en structuur in je leven te krijgen, zowel op werk als privé. Door de combinatie van ontspanningstechnieken, praktische tools voor focus en tijdsbeheer, en een heldere aanpak voor work-life balance, krijg je het vertrouwen en de middelen om met meer ontspanning, balans en energie door het leven te gaan.
Stress & burn-out COACHING
Wat is stress & burn-out coaching?
Heb je last van stress? Voel je veel onrust in je hoofd of lichaam? Kom je tijd tekort? Probeer je alle ballen in de lucht te houden en zoek je naar de juiste balans? Misschien wil je het wel anders aanpakken, maar weet je niet waar te beginnen? Stress- en burn-out coaching ondersteunt jou bij het herstellen van de balans tussen stress en ontspanning.
Je ontdekt je stresssignalen en leert je stressoren herkennen. Je leert hoe je effectief met stress kunt omgaan en leert nieuwe vaardigheden aan voor meer veerkracht en ontspanning. Bovendien ontdek je jouw persoonlijke oorzaken van je stress, zodat je je gedrag kunt aanpassen. Zo krijg jij grip op je stressklachten, blijf je in balans en geniet jij weer meer in ontspanning van het leven! Hoe mooi zal dit zijn, als je dit kan realiseren?
Ben je opzoek naar?
Herken je jezelf in deze punten? Dan sta ik klaar om je te helpen hiermee aan de slag te gaan!
Voor wie is dit traject?
Dit traject is geschikt voor iedereen die meer balans wil ervaren, beter wil omgaan met stress en rust zoekt in het dagelijks leven. Je leert schakelen tussen inspanning en ontspanning en je focus te verbeteren. Het balanstraject is waardevol voor kinderen, jongeren en volwassenen die zich herkennen in onderstaande punten:
Coachtraject
Kom weer in balans en voel je zowel fysiek als mentaal sterker. Elk traject is maatwerk, afgestemd op jouw persoonlijke klachten en doelen. Samen pakken we stressklachten effectief aan. Binnen 3 tot 6 maanden werk je toe naar meer veerkracht, ontspanning en zelfvertrouwen.
Ik werk o.a. volgens de CSR-methode, waarbij we eerst focussen op lichamelijk herstel, en daarna op mentaal herstel. Het traject begint met een CSR Vragenlijst Stressklachten, die inzicht geeft in jouw stressniveau, herstelbehoefte en energieniveau.
“Actie leidt niet altijd tot geluk, maar er is geen geluk zonder actie.”- William James
“Actie leidt niet altijd tot geluk, maar er is geen geluk zonder actie.”- William James
Hoe zou het zijn om meer rust en balans in je leven te ervaren?
In grote lijnen ondersteunt dit traject je met technieken en inzichten om beter om te gaan met stress en meer rustmomenten in je dag te creëren. Je leert ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en methoden om stress te reguleren, waardoor je kalmte vindt en beter om kunt gaan met dagelijkse uitdagingen.
We werken samen aan het verbeteren van je focus en concentratie, zodat je aandacht kunt richten op wat echt belangrijk is. Ook brengen we je werk-privébalans in kaart en stellen haalbare doelen om meer tijd en energie voor jezelf en je dierbaren over te houden. Daarnaast ontwikkelen we een praktische planning en structuur om je energie effectief te managen, zonder het gevoel te hebben continu “aan” te staan. Zo ga je de dag vol rust en energie tegemoet!
*De begeleiding is inclusief een vrijblijvende kennismaking, materialen en locatie.
Succesverhalen van deelnemers:
Zin in een kop koffie of heb je een vraag?
Neem dan gerust contact met me op voor een vrijblijvende kennismaking. Lust je geen koffie? Geen probleem, thee heb ik ook. En als de omstandigheden het toelaten, maken we kennis met elkaar tijdens een wandeling in de buitenlucht. Letterlijk en figuurlijk je eerste stappen naar een fijner leven zonder stress.
Vraag of opmerking? Hier vind je mijn contactformulier en mijn contactgegevens. Bellen, appen of mailen kan natuurlijk ook, ik antwoord binnen 24 uur. Wil je graag buiten werktijden afspreken? Ook dat is geen probleem!
