mijn Werkwijze

Zo werk ik

Zo werk ik

Ik kies voor een nuchtere, holistische en praktische aanpak. Ik geloof dat ons lichaam, brein, emoties, systeem en biologie allemaal met elkaar verbonden zijn en elkaar beïnvloeden. Begrijpen van die verbindingen leidt tot meer complete oplossingen, als puzzelstukjes die samen een volledig plaatje vormen. Mijn focus ligt niet alleen op het oplossen van symptomen, maar ook op de kern van het probleem. Dit doe ik met lichaamsgerichte methoden en interventies waarbij de focus gericht is op het luisteren naar het lichaam en niet alleen praten. Zo vergroot jij je zelfregie, zelfhelend vermogen en leef je meer het leven zoals jij dat wilt.

VERBIND

In verbinding

Herstel jouw zelfhelend vermogen vanuit verbinding met jouw ware zelf

Herstel

LICHAAMSGERICHT

Waar praten alleen niet helpt, luisteren we naar het lichaam

Zelfregie

ACTIVEREND

Beweeg jezelf naar het leven dat jij wilt met duurzame oplossingen

VERBIND – HERSTEL – ZELFREGIE

In verbinding

Herstel jouw zelfhelend vermogen vanuit verbinding met jouw ware zelf

Lichaamsgericht

Waar praten alleen niet helpt, luisteren we naar het lichaam

ACTIVEREND

Beweeg jezelf naar het leven dat jij wilt met duurzame oplossingen

Welke methoden gebruik ik

Ik hanteer geen vaste methode of werkwijze. Samen bekijken we wat het beste aansluit bij jouw hulpvraag en wat er nodig is om jouw doelen te bereiken. We zorgen er samen voor dat jij je zelfhelend vermogen, ontspanning en veerkracht in je leven vergroot. De methoden die ik hiervoor inzet zijn:

Ontdek TRE (Tension Release Exercises): een natuurlijk proces om stress en spanning op een natuurlijke manier los te laten door middel van trillingen. Met doelgerichte TRE-oefeningen activeer je het natuurlijke trilmechanisme in spier- en bindweefsel, waardoor spanning wordt afgevoerd en er weer ruimte ontstaat voor herstel en veerkracht.

Ademwerk is een bewuste en gerichte aanpak van ademhalingsoefeningen om de natuurlijke ademhaling te verbeteren en stress te verminderen. Het betrekt verschillende ademtechnieken en -patronen om een diepere verbinding met het lichaam te bevorderen en emotionele en fysieke welzijn te ondersteunen. Dit kan helpen bij het loslaten van spanning, het vergroten van energieniveaus en het bevorderen van ontspanning.

Koudetraining is een methode waarbij het lichaam wordt blootgesteld aan koude temperaturen, wat verschillende fysiologische en mentale voordelen kan bieden. Door middel van ademhalingstechnieken en blootstelling aan kou, wordt het lichaam gestimuleerd om zich aan te passen, wat kan leiden tot verbeterde weerstand tegen stress, verhoogde energie en bevordering van de algehele gezondheid.

De CSR-methode is een effectieve benadering voor het herstellen van het autonome zenuwstelsel en het bevorderen van veerkracht bij stress en burn-out. Ontdek diverse technieken en oefeningen om balans te herstellen in lichaam, geest en gedrag.

Lichaamsfeedback helpt je ontdekken hoe je lichaam reageert op stress. Je meet signalen zoals hartslag, ademhaling en handtemperatuur. Zo begrijp je wat er binnenin je lichaam gebeurt en zie je reacties op stress en ontspanning. Bij Chakana Coaching gebruiken we de Inner Balance Trainer van HeartMath als handige lichaamsfeedback-tool.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helpt je bij het accepteren en het op eenmeer zachtaardig manier omgaan van je moeilijke gedachten en gevoelens, en het nemen van waardevolle acties die passen bij persoonlijke doelen en waarden

Focussen is een methode die gericht is op het verkennen van innerlijke gevoelens, emoties en sensaties om zo tot meer zelfinzicht en helderheid te komen. Het omvat het bewust richten van aandacht op het voelbare in het lichaam, vaak in relatie tot persoonlijke thema’s of vragen die nog onbekend zijn maar wel voelbaar.

Rots & Water met boksen is een krachtige methode die lichaamsbewustzijn vergroot en inzicht biedt door middel van beweging. Deze combinatie stelt je in staat om uitdagingen aan te gaan en je zelfvertrouwen te vergroten. Leer stevig te staan als een rots en tegelijkertijd flexibel te zijn als water. Deze aanpak stimuleert een dieper begrip van je eigen lichaam en gevoelens, terwijl je tegelijkertijd leert om je grenzen te verleggen en nieuwe mogelijkheden te verkennen.

Zin in een kopje koffie of heb je een vraag?

Neem vandaag nog contact met mij op voor een vrijblijvende kennismaking onder het genot van een kopje koffie of thee, wellicht tijdens een lekkere wandeling.

Voor vragen kun je het contactformulier invullen of mij bellen, appen of een mailtje sturen. Ik zal dan zo snel mogelijk weer contact met jou opnemen en binnen 24 uur zal ik je vraag beantwoorden. Wil je graag buiten werktijden afspreken? Geen probleem!

  • leroy@chakanacoaching.nl

  • 06 446 097 84

Contactformulier

Zin in een kopje koffie of heb je een vraag?

Neem vandaag nog contact met mij op voor een vrijblijvende kennismaking onder het genot van een kopje koffie of thee, wellicht tijdens een lekkere wandeling.

Voor vragen kun je het contactformulier invullen of mij bellen, appen of een mailtje sturen. Ik zal dan zo snel mogelijk weer contact met jou opnemen en binnen 24 uur zal ik je vraag beantwoorden. Wil je graag buiten werktijden afspreken? Geen probleem!

  • leroy@chakanacoaching.nl

  • 06 446 097 84

Contactformulier