Ontdek de bronnen van stress in jouw leven. Ik vertel jou wat stress echt is en hoe jij daar invloed op kunt uitoefenen. Word je bewust van patronen en gewoonten die bijdragen aan stress of andere klachten. Deze fase is een gezamenlijke reis naar zelfinzicht, waarbij we de eerste stappen zetten om de oorzaken van stress te begrijpen en te ontdekken hoe je kunt herstellen. Daarnaast doen we verschillende metingen om te weten waar je nu staat.

In deze fase bouwen we samen aan een diepere verbinding met je hoofd, lichaam en emoties, gebruikmakend van technieken voor een staat van balans, oftewel de ‘Chakana Mindset‘. Je leert echt te luisteren naar wat er gaande is, een stap naar zelfregie en duurzame verandering, waarbij je de samenhang van jouw klachten beter begrijpt, ontdekt wat je echt wilt en oplossingen vindt diep in jezelf.

Dan is het tijd om te doen en te ervaren! Je leert vaardigheden en tools die jou ondersteunen om met vertrouwen uit je comfortzone te stappen. Nu je helderheid hebt over wat niet werkt, ga je aan de slag met het uitproberen van nieuw gedrag, geleerde vaardigheden en ga jij jouw doelen en wensen realiseren. Dit kan spannend zijn, maar ik zal je aanmoedigen om je grenzen te verleggen en het beste in jezelf naar boven te halen.

Nu is het tijd om de positieve veranderingen te omarmen en ze een vast onderdeel van je leven te maken. Je verankert nieuwe gewoonten en creëert een levensstijl die past bij jouw wensen. Eentje waarbij je stressbestendig bent, in verbinding leeft en genoeg rust ervaart. Je zult merken dat oude gewoontes minder op de voorgrond zijn en je hebt handige vaardigheden geleerd om te voorkomen dat je terugvalt. Met andere woorden, je hebt zelfregie.