WEERBAARHEID
Wat is weerbaarheid?
Weerbaarheid is het vermogen om goed om te gaan met stressvolle momenten, obstakels en lastige situaties. Sta jij stevig in je schoenen wanneer het leven uitdagend wordt? Hoe reageer je dan? Weerbaarheid bestaat uit mentale, emotionele en fysieke aspecten, die samen bijdragen aan hoe je met druk omgaat.
In het dagelijks leven is weerbaarheid essentieel. Het geeft je meer zelfvertrouwen, helpt je trouw te blijven aan jezelf en maakt het makkelijker om grenzen te bewaken.
Voel jij je vaak overweldigd in stressvolle situaties? Of vind je het lastig om grenzen aan te voelen en/of te geven, helder te communiceren of voor jezelf op te komen? Dan is het 1-op-1 weerbaarheidsprogramma iets voor jou! Lees snel verder.
Over het 1-op-1 traject
Tijdens het 1-op-1 traject voor weerbaarheid ontdekken we samen wat jou tegenhoudt om de kracht te vinden die je nodig hebt om stevig in je schoenen te staan. Wat we precies gaan doen en uit hoeveel sessies dit traject bestaat, hangt van jou af. We passen het helemaal aan op jouw wensen en behoeften!
Wat je sowieso kunt verwachten zijn actieve, ervaringsgerichte oefeningen die je inzicht geven in en je direct laten ervaren wat het betekent om weerbaar te zijn. Je legt verbanden tussen je gedachten, emoties en gedrag en doorbreekt belemmerende patronen. Je komt uit je comfortzone en probeert nieuw gedrag uit. Dit alles doen we het liefst zoveel mogelijk in een natuurlijke omgeving waar we lekker kunnen bewegen! Denk aan oefeningen op het gebied van:
Alle 1-op-1 trajecten bestaan uit drie fases: een kennismaking, het oefenen, het resultaat. Lees hier meer over de opbouw van het traject.
Stress & burn-out COACHING
Wat is stress & burn-out coaching?
Heb je last van stress? Voel je veel onrust in je hoofd of lichaam? Kom je tijd tekort? Probeer je alle ballen in de lucht te houden en zoek je naar de juiste balans? Misschien wil je het wel anders aanpakken, maar weet je niet waar te beginnen? Stress- en burn-out coaching ondersteunt jou bij het herstellen van de balans tussen stress en ontspanning.
Je ontdekt je stresssignalen en leert je stressoren herkennen. Je leert hoe je effectief met stress kunt omgaan en leert nieuwe vaardigheden aan voor meer veerkracht en ontspanning. Bovendien ontdek je jouw persoonlijke oorzaken van je stress, zodat je je gedrag kunt aanpassen. Zo krijg jij grip op je stressklachten, blijf je in balans en geniet jij weer meer in ontspanning van het leven! Hoe mooi zal dit zijn, als je dit kan realiseren?
Voor wie is dit weerbaarheidstraject?
Dit traject is geschikt voor iedereen die zich sterker wil voelen in het dagelijks leven. Of je nu worstelt met onzekerheid, moeite hebt met stress, of beter je grenzen wilt leren aangeven. Het weerbaarheidstraject is waardevol voor kinderen, jongeren en volwassenen die zich herkennen in onderstaande punten:
Herken je jezelf in deze punten? Dan sta ik klaar om je te helpen hiermee aan de slag te gaan!
Coachtraject
‘‘If my mind can conceive it if my heart can believe it–then i can achieve it’’– Muhammad Ali
“Actie leidt niet altijd tot geluk, maar er is geen geluk zonder actie.”- William James
Word sterker, stressbestendiger en zelfverzekerder
Het 1-op-1 weerbaarheidstraject helpt jou of je medewerkers sterker, zelfverzekerder en stressbestendiger te worden. Je ontwikkelt vaardigheden die je helpen om de regie over je leven te nemen en weer in je eigen kracht te komen. Zo leer je grenzen aan te geven, assertiever te zijn en krachtig om te gaan met vervelende gedachten en stressvolle situaties. Je groeit mentaal, emotioneel én fysiek en gaat met meer zelfvertrouwen door het leven.
Succesverhalen van deelnemers:
Vragen of kennismaken?
Neem gerust contact met mij op voor een vrijblijvende kennismaking. De koffie en thee staan voor je klaar. En als de omstandigheden het toelaten, maken we kennis tijdens een wandeling in de buitenlucht. Letterlijk en figuurlijk je eerste stappen naar een fijner leven zonder stress.
Vul hiernaast het contactformulier in of bel, app of mail mij direct. Ik antwoord binnen 24 uur. Wil je graag buiten werktijd afspreken? Ook dat is geen probleem!
