1-op-1 coachtraject: Weerbaarheid
Voel je krachtiger, rustiger en zekerder in je dagelijks leven
Sta jij stevig in je schoenen als het leven tegenzit? Hoe reageer je onder druk? Of geef jij je grens duidelijk aan?
Weerbaarheid gaat over omgaan met stress, spanning, tegenslag en uitdagende situaties. Niet alleen op mentaal niveau, maar ook emotioneel en fysiek. Daardoor blijf je beter in balans, ook als het om je heen stormt.
Juist in het dagelijks leven is weerbaarheid van grote waarde. Het helpt je om in je kracht te blijven, helder te communiceren en bovendien trouw te blijven aan je eigen grenzen. Niet omdat je jezelf groter voordoet dan je bent, maar juist omdat je in verbinding blijft met wie jij werkelijk bent.
Weerbaar zijn betekent niet dat je alles onder controle hebt, maar wel dat je weet hoe je ermee omgaat. Want dát geeft vertrouwen, grip en ruimte. En precies daar gaan we in dit traject mee aan de slag.
Herkenbaar voor jou?
→ Vaak zeg je ja, terwijl je eigenlijk nee bedoelt
→ Je twijfelt snel aan jezelf en voelt je onzeker
→ Je past je snel aan, zelfs als dat ten koste gaat van jezelf
→ In sociale situaties of gesprekken voel je je regelmatig onzeker of ongemakkelijk (werk of privé)
→ Je legt de lat hoog, bent streng voor jezelf en bang om fouten te maken
→ In stressvolle of spannende momenten verlang je om meer kalm te blijven
→ Je vindt het lastig om je grenzen te voelen en daar ook naar te handelen
Herken je jezelf in (één van) bovenstaande punten? Dan is dit traject waarschijnlijk precies wat jij nu nodig hebt
Hoe ziet het traject eruit?
Tijdens dit 1-op-1 traject gaan we aan de slag met wat jou nu nog belemmert om stevig in je schoenen te staan. Wat we precies doen en hoe lang het duurt? Dat stemmen we samen af op jouw situatie, doelen en tempo. Geen standaardprotocol, maar maatwerk waarbij we naar de kern gaan.
Je werkt met actieve, ervaringsgerichte oefeningen die niet alleen inzicht geven in je denken, maar je ook laten voelen en ervaren wat weerbaarheid voor jou betekent.
Daarbij gaan we zoveel mogelijk naar buiten. Want de natuur helpt je om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen.
We werken aan thema’s als:
Elk traject bestaat uit drie fases: kennismaking, oefenen & ervaren, resultaat & inzicht. Lees hier meer over de aanpak.
Wat het jou oplevert
→ Je leert met meer rust en vertrouwen nee te zeggen, zonder schuldgevoel en op een manier die klopt voor jou
→ Je voelt je zekerder in wie je bent, je twijfelt minder aan jezelf en handelt meer vanuit vertrouwen
→ In gesprekken of spannende situaties kun je jezelf krachtiger uiten
→ Je leert vriendelijker naar jezelf kijken en perfectionisme wat vaker los te laten
→ Je blijft rustiger in stressvolle momenten en weet hoe je spanning bij jezelf herkent en reguleert
→ Je voelt je krachtiger en minder afhankelijk van de bevestiging van anderen
→ Grenzen herken je sneller én je durft ze duidelijk aan te geven
Are you ready? Check hieronder welke vorm bij jou past
Elke sessie of traject is maatwerk en afgestemd op jouw hulpvraag, tempo en doelen. Of je nu kort wilt sparren, gericht aan de slag wilt of een diepgaand traject zoekt: we gaan samen aan de slag, op een manier die bij jou past.
Vragen of kennismaken?
Neem gerust contact met mij op voor een vrijblijvende kennismaking. De koffie en thee staan voor je klaar. En als de omstandigheden het toelaten, maken we kennis tijdens een wandeling in de buitenlucht. Letterlijk en figuurlijk je eerste stappen naar een fijner leven zonder stress.
Vul hiernaast het contactformulier in of bel, app of mail mij direct. Ik antwoord binnen 24 uur. Wil je graag buiten werktijd afspreken? Ook dat is geen probleem!
