Stress & burn-out COACHING

Wat is stress & burn-out coaching?

Heb je last van stress? Voel je veel onrust in je hoofd of lichaam? Kom je tijd tekort? Probeer je alle ballen in de lucht te houden en zoek je naar de juiste balans? Misschien wil je het wel anders aanpakken, maar weet je niet waar te beginnen? Stress- en burn-out coaching ondersteunt jou bij het herstellen van de balans tussen stress en ontspanning.

Je ontdekt je stresssignalen en leert je stressoren herkennen. Je leert hoe je effectief met stress kunt omgaan en leert nieuwe vaardigheden aan voor meer veerkracht en ontspanning. Bovendien ontdek je jouw persoonlijke oorzaken van je stress, zodat je je gedrag kunt aanpassen. Zo krijg jij grip op je stressklachten, blijf je in balans en geniet jij weer meer in ontspanning van het leven! Hoe mooi zal dit zijn, als je dit kan realiseren?

Stress & burn-out COACHING

Wat is stress & burn-out coaching?

Heb je last van stress? Voel je veel onrust in je hoofd of lichaam? Kom je tijd tekort? Probeer je alle ballen in de lucht te houden en zoek je naar de juiste balans? Misschien wil je het wel anders aanpakken, maar weet je niet waar te beginnen? Stress- en burn-out coaching ondersteunt jou bij het herstellen van de balans tussen stress en ontspanning.

Je ontdekt je stresssignalen en leert je stressoren herkennen. Je leert hoe je effectief met stress kunt omgaan en leert nieuwe vaardigheden aan voor meer veerkracht en ontspanning. Bovendien ontdek je jouw persoonlijke oorzaken van je stress, zodat je je gedrag kunt aanpassen. Zo krijg jij grip op je stressklachten, blijf je in balans en geniet jij weer meer in ontspanning van het leven! Hoe mooi zal dit zijn, als je dit kan realiseren?

Voor wie is stress- & burn-out coaching?

Stress- & burn-out coaching is voor jou bedoeld als jij je herkent in een of meerdere van onderstaande punten:

  • Je ervaart stress, spanning, somberheid of angst

  • Je hebt last van een vol hoofd en concentratieproblemen

  • Moeite om naar je eigen lichaam en emoties te luisteren

  • Je vindt het lastig je grenzen te voelen en ‘nee‘ te zeggen

  • Hollend door het leven en van alles ‘moeten‘

  • Altijd ‘aan‘ te staan

  • Je blijft maar piekeren over je werk, je thuisomgeving of je eigen leven

  • Je legt de lat hoog of je bent perfectionistisch

  • Je vindt het lastig om gas terug te nemen en om te ontspannen

  • En meer…

Wat levert het op:

  • Minder stress en meer innerlijke rust

  • Stress beter aanpakken door veerkracht te versterken

  • Groter zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld

  • De regie over je leven terug in eigen handen

  • Meer energie, focus en motivatie gedurende de dag

  • Verbeterde balans tussen werk, privé en eigen tijd

  • Meer verbonden met je, lichaam, emoties en gedachten

  • Vaardigheden en strategieën voor de rest van je leven

“Actie leidt niet altijd tot geluk, maar er is geen geluk zonder actie.”- William James

“Actie leidt niet altijd tot geluk, maar er is geen geluk zonder actie.”- William James

Coachtrajecten

Kom weer letterlijk en figuurlijk in beweging. Elk traject is maatwerk, afgestemd op jouw persoonlijke klachten en doelen. Samen pakken we stressklachten effectief en blijvend aan! Het doel is om binnen 3 tot 6 maanden veerkrachtig, in verbinding en gelukkig in het leven te staan. Lees hier meer over mijn werkwijze.

*Alle trajecten zijn inclusief vrijblijvende kennismaking en 0-meting

Coachtrajecten

Kom weer letterlijk en figuurlijk in beweging. Elk traject is maatwerk, afgestemd op jouw persoonlijke klachten en doelen. Samen pakken we stressklachten effectief en blijvend aan! Het doel is om binnen 3 tot 6 maanden veerkrachtig, in verbinding en gelukkig in het leven te staan.

*Alle trajecten zijn inclusief vrijblijvende kennismaking en 0-meting

Stress & burnout coaching

Persoonlijke ontwikkeling

  • 3 maanden

  • Veerkracht vergroten

  • Stressvermindering

  • Inzicht energiegevers- en nemers

  • Leren ontspannen

In balans

Terug in balans

  • 3-6 maanden

  • Balans inspanning – ontspanning

  • Roofbouw stoppen & fysiek herstel

  • Positieve gedragsveranderingen

  • Leefstijl optimalisatie

re-intergratie

Re-intergratie

  • 4-6 maanden

  • Herstel chronische stress

  • Aanleren gezond herstelgedrag

  • Opbouw vitaliteit

  • Verbeteren zelfmanagementvaardigheden

Ervaringen van deelnemers:

Ervaringen van deelnemers

“Ik heb het traject van Leroy als uiterst ondersteunend, inzicht gevend en activerend ervaren! Aanvankelijk vond ik het moeilijk om in actie te komen of contact te maken met mijn lijf. Leroy’s brede aanpak, die niet gericht is op snel wat vaardigheden leren, heeft duidelijk gemaakt wat prioriteit heeft en samen hebben we onderzocht wat eerst gezien moest worden. De lichaamsgerichte aanpak van Leroy was van grote waarde voor mij..”

Revieuw Chakana Coaching

Auri Luijten (41)

“Wat dit traject bij mij onderscheidt van eerdere ervaringen met psychologen en psychotherapeuten, is de focus op ‘voelen’ en ‘ervaren’. Met lichaamsgerichte oefeningen daagde Leroy mij mentaal, emotioneel en fysiek uit, om inzichtelijk te maken wat stress voor mij persoonlijk betekent.”

Review Chakana Coaching

Fenna Beumeler (30)

“Leroy kwam precies op het juiste moment in mijn leven en bereikte veel in mij door alleen maar te activeren wat er al die tijd al in me zat. Mede dankzij hem kan ik een moeilijke periode achter mij laten en kan ik beter met toekomstige stress en angst problematieken omgaan.”

Marcel van Kersten (41)

‘In eerste instantie voelde het onnatuurlijk om meer naar binnen te kijken, omdat ik vooral gefocust was op de buitenwereld. Het coachingstraject met Leroy heeft me bewust gemaakt van mijn chaotische neigingen en me geholpen om meer rust te vinden.”

Review Chakana Coaching

Willem van Woezik (30)

Vrijblijvend kennismakingsgesprek

Ben jij klaar om de eerste stap te zetten? Plan dan vandaag nog een een vrijblijvend en kosteloos gesprek in. Tijdens dit gesprek gaan we niet gelijk aan de slag met jouw doelen, maar maken we eerst kennis met elkaar om te ervaren of er een klik is. Wel zo fijn, toch?

In dit gesprek staan we verder ook uitgebreid stil bij jouw hulpvragen, twijfels en dilemma’s. Vervolgens vertel ik hoe het coachtraject eruit gaat zien en wat je van mij kunt verwachten.

Vragen?

Bekijk hier een aantal antwoorden. Of stuur me een bericht!

De sessies worden niet vergoedt door de zorgverzekering. Ik ben geen zorginstelling en daarom richt ik voornamelijk op particulieren, medewerkers, zelfstandige en ondernemers die behoeften hebben aan persoonlijke groei.

Wel worden de trajecten in veel gevallen vergoedt door de werkgever. Als medewerker kun je dit ontwikkelingsbudget benutten voor zaken zoals coaching, training of workshops. Als je ondersteuning nodig hebt met hoe je dit kunt inzetten, stuur mij dan gerust een berichtje.

Hoewel er verschillende trajecten beschikbaar zijn, wordt elk traject op maat gemaakt. De duur en het aantal sessies in jouw traject worden bepaald door jouw specifieke vragen. Gemiddeld genomen bestaat een traject uit ongeveer 4 tot 12 sessies, verspreid over een periode van 1 tot 8 maanden, afhankelijk van welk je traject je hebt. Meestal wordt er eens in de 2 ´á 3 weken afgesproken, maar dit kan worden aangepast aan jouw wensen. Daarnaast is er ook de mogelijkheid om losse bijeenkomsten te doen in plaats van een traject.

Een sessie duurt ongeveer +-75 minuten.

Over het algemeen is het mogelijk om binnen 2 weken een kennismakingsgesprek te plannen en kunnen we een week later starten met coaching..

De coaching sessies vinden plaats in de omgeving van Nijmegen en omgeving, bij voorkeur in een natuurlijke omgeving. Bij slecht weer wordt er een geschikte locatie gekozen die past bij een natuurlijke sfeer. Je hoeft je geen zorgen te maken, er wordt altijd gezorgd voor een bakje koffie of thee. Daarnaast is er de mogelijk om bij het Cordium Nijmegen af te spreken.

Mijn persoonlijke missie is dat coaching voor iedereen betaalbaar is. Er zijn meerdere trajecten beschikbaar, maar uiteindelijk wordt dit op maar afgestemd.. Jouw specifieke vragen bepalen de duur en het aantal sessies van je traject. Maar om je een idee te geven: denk aan ongeveer €400-€1.600,- exclusief btw. Zakelijk zijn er andere kosten. Particulier zijn de kosten per +-75min €80 excl. en zakelijk zijn de kosten per +-75min €120 excl.

Ja, het is mogelijk om een afspraak te maken op dinsdag-, woensdag- en donderdagavond.

Zin in een kop koffie of heb je een vraag?

Neem dan gerust contact met me op voor een vrijblijvende kennismaking. Lust je geen koffie? Geen probleem, thee heb ik ook. En als de omstandigheden het toelaten, maken we kennis met elkaar tijdens een wandeling in de buitenlucht. Letterlijk en figuurlijk je eerste stappen naar een fijner leven zonder stress.

Vraag of opmerking? Hier vind je mijn contactformulier en mijn contactgegevens. Bellen, appen of mailen kan natuurlijk ook, ik antwoord binnen 24 uur. Wil je graag buiten werktijden afspreken? Ook dat is geen probleem!

  • leroy@chakanacoaching.nl

  • 06 446 097 84

Contactformulier