Sta je vaak ‘aan’? Veel denken. Veel prikkels. En weinig echte rust.

Misschien herken je dat je hoofd vaak doorgaat terwijl je lichaam eigenlijk behoefte heeft aan ontspanning. De dagen gaan snel voorbij en voordat je het weet ben je alweer met het volgende bezig.

Soms merk je het pas wanneer je even stilvalt. Je schouders staan wat hoger, je adem zit wat bovenin je borst of er zit een onrust in je lichaam zonder dat je precies weet waarom.

Maar het gaat niet alleen om spanning of stress. Ook emoties die we niet uiten of waar we geen ruimte aan geven, kunnen zich langzaam in het lichaam vastzetten. We slikken ze in, duwen ze weg of gaan er met ons hoofd overheen.

Ons lichaam onthoudt dat vaak beter dan wij zelf.

Tijdens deze sessie met lichaamswerk en TRE® neem ik je mee om weer wat meer in je lichaam te landen. We vertragen eerst en maken ruimte om te voelen wat er in je lichaam gebeurt.

WAT WE GAAN DOEN
Tijdens deze sessie van ongeveer 2,5 tot 3 uur wisselen we rustige momenten af met beweging en expressie, zodat je lichaam weer ruimte krijgt om spanning en emoties los te laten.

We werken met eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen die helpen om weer in contact te komen met je lichaam. Door te vertragen en aandacht te geven aan wat er in je lichaam speelt, kan spanning of emotie die zich heeft opgebouwd langzaam weer in beweging komen en op een veilige manier loslaten.

Daarnaast werken we met TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises). Dit zijn oefeningen die natuurlijke trillingen in het lichaam kunnen opwekken. Deze trillingen helpen het lichaam om spanning en vastgezette energie los te laten.

Je lichaam heeft van nature het vermogen om dit te doen. Alleen raken we dat soms een beetje kwijt door stress, drukte of alles wat we meemaken in het dagelijks leven.

Het doel is niet om iets te bereiken of te forceren. Het gaat er vooral om ruimte te geven aan wat er in je lichaam gebeurt.

Tijdens de sessie werken we onder andere met:
– een korte begeleide meditatie om te landen in je lichaam
– adem- en grondoefeningen om rust en stabiliteit te brengen
– eenvoudige bewegingsoefeningen om het lichaam te openen en meer verbinding te voelen met jezelf en elkaar
– ruimte om emoties en spanning via beweging of expressie te laten bewegen
– momenten van vertraging en integratie om te voelen wat er in je lichaam gebeurt

WAT JE MOGELIJK MEENEEMT NA DE SESSIE:
Veel mensen ervaren na afloop meer rust in hun lichaam en een stiller hoofd.

Dit kun je bijvoorbeeld merken aan:
– Meer ontspanning in plekken waar vaak spanning zit, zoals je schouders, nek, kaak en onderrug
– Een diepere ademhaling en het gevoel dat je lichaam weer wat meer tot rust komt
– Minder drukte in je hoofd en meer ruimte van binnen
– Het gevoel dat je weer wat meer in je lichaam bent geland
– Eenvoudige oefeningen die je thuis kunt gebruiken wanneer stress of onrust opkomt

En niet te vergeten: een eerste ervaring met TRE® en hoe je lichaam spanning op een natuurlijke manier kan loslaten.

WAT ANDEREN ZEGGEN:
Frank: “Ik voelde me meteen op mijn gemak. Ik had niet verwacht dat het trillen vanzelf zou gebeuren. Door Leroy zijn rustige uitleg voelde het veilig en tegelijkertijd licht. Het heeft mij veel rust gegeven.”

Marlies: “Door de TRE-oefeningen heb ik echte ontspanning ervaren. Ik sliep al een tijd slecht, maar na de sessie voelde ik meer rust in mijn lichaam en hoofd.”

DEZE SESSIE KAN BIJ JE PASSEN ALS JE
… merkt dat stress of spanning zich in je lichaam opbouwt
… uit je hoofd wilt komen en meer in je lichaam wilt landen
… nieuwsgierig bent naar wat er in je lichaam gebeurt
… op een rustige manier kennis wilt maken met TRE®
… praktische manieren wilt leren om beter te ontspannen

Ervaring is helemaal niet nodig, alleen nieuwsgierigheid en de bereidheid om naar je lichaam te luisteren is genoeg.

OVER LEROY
Ik ben lichaamsgericht begeleider en gecertificeerd TRE® provider. In mijn werk help ik mensen om weer te luisteren naar hun lichaam.
In mijn eigen zoektocht ontdekte ik dat nadenken en analyseren me maar tot een bepaald punt brachten. Pas toen ik meer ging voelen wat mijn lichaam aangaf, begon er echt iets te veranderen. Die ervaring neem ik mee in mijn begeleiding.
Tijdens sessies nodig ik je eerst uit om te vertragen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Van daaruit brengen we weer beweging in het lichaam, zodat spanning die zich heeft opgebouwd ruimte krijgt om los te laten.
Ik werk nuchter, rustig en met aandacht. Je hoeft niets te bereiken of te forceren, we volgen samen het tempo van je lichaam en kijken wat er vanuit daar mag ontstaan. En ja, daar hoort ook wat gezonde dosis humor bij.

Voel je welkom en hopelijk tot snel!

Praktisch:
📌 Locatie: De Zendo, Profetenlaan 2, 6564 BN Heilig Landstichting (ingang bij de personeelsingang)
🕘 Tijd: 09.30 – 12..30 uur max. (inloop 09.15u)
👥 Max 6 deelnemers
☕ Inclusief: thee, water en lekkers
👕 Benodigdheden: comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen

Meer weten?
📧 leroy@chakanacoaching.nl
📞 06 44609784

Let op!
TRE® is niet geschikt bij: zwangerschap · niet-aangeboren hersenletsel · epileptische aanvallen · psychosegevoeligheid

Twijfel je of deze workshop voor jou passend is? Neem gerust even contact op.