Versterk je energie, focus en rust met adem en kou.

De zomer staat voor helderheid, vuur en kracht. Tijdens deze seizoensworkshop gebruik je ademwerk en kou om focus te vinden en innerlijke energie te versterken. Je leert aanwezig blijven in intensiteit – kalm, bewust en vol richting.

We werken met ademhaling, natuur en kou om balans te vinden tussen actie en ontspanning. De warmte van het seizoen nodigt uit om energie te laten stromen en lichtheid toe te laten. Een krachtige, verfrissende ervaring die helpt spanning los te laten, energie te kanaliseren en vertrouwen te verankeren.

Thema’s: energie, helderheid, daadkracht, aanwezigheid

🧘‍♀️ Wat je kunt verwachten
– Activerend ademwerk gericht op focus en energie
– Visualisatieoefening om helderheid en richting te versterken
– Zon- en lichtmoment om te aarden in kracht en aanwezigheid
– Bewuste ademwandeling of korte stilte in de natuur
– Begeleide ijsbadervaring met persoonlijke aandacht
– Reflectie op daadkracht en rust
– Lunch, vuur en verbinding in de natuur
En meer…

Praktisch
📌 Locatie: Landgoed De Drie Huizen (Beukenzaal – Het Bakhuys), Driehuizerweg 327, Nijmegen
🕘 Tijd: 09.00 – 13.30 uur
👥 Groepsgrootte: maximaal 12 deelnemers (minimaal 6 personen)
☕ Inclusief: koffie, thee, water en lunch
📍 Neem mee: badkleding, handdoek, badjas, sportkleding, slippers & yogamatje

Even wat info voor het hoofd:
Koudetraining is meer dan kou trotseren, het is een natuurlijke manier om je zenuwstelsel te trainen en stress te reguleren. Je krijgt meer grip op je energie, focus en innerlijke rust.

Meer weten?
👉 www.chakanacoaching.nl/ijsbad-workshop
📧 leroy@chakanacoaching.nl
📞 06 44609784
📸 Instagram: @chakanacoaching