Een seizoensworkshop vol adem, kou en verstilling.

De winter nodigt uit tot vertragen en naar binnen keren. Tijdens deze seizoensworkshop ontdek je hoe ademhaling en kou je helpen spanning los te laten en vertrouwen te vinden. We combineren ademwerk, focus en het ijsbad om kalmte te ervaren van binnenuit, juist wanneer het spannend wordt.

Stap voor stap begeleid leer je ontspannen in de kou, contact maken met je adem en vertrouwen op je lichaam.
De kou wordt een spiegel: niet iets om te overwinnen, maar om te ontmoeten.
Een veilige, diepe ervaring die je helpt spanning los te laten en weer verbinding te voelen met rust en kracht.

Thema’s: verstilling, veiligheid, vertrouwen, binnenwereld

🧘‍♀️ Wat je kunt verwachten
– Ademhalingssessie om spanning te reguleren
– Verstillingswandeling en aardingsoefening om te landen in het moment
– Stiltecirkel en schrijfopdracht rond angst en vertrouwen
– Begeleide ijsbadervaring op jouw tempo
– Reflectie bij het vuur – schrijven en verbranden wat je wilt loslaten
– Warme lunch, rust en fijne sfeer

En meer…

Praktisch
📌 Locatie: Landgoed De Drie Huizen (Beukenzaal – Het Bakhuys), Driehuizerweg 327, Nijmegen
🕘 Tijd: 09.00 – 13.30 uur
👥 Groepsgrootte: maximaal 12 deelnemers (minimaal 6 deelnemers)
☕ Inclusief: koffie, thee, water en lunch
📍 Neem mee: badkleding, handdoek, badjas, sportkleding, slippers & yogamatje

Even wat info voor het hoofd:
Koudetraining is meer dan kou trotseren, het is een natuurlijke manier om je zenuwstelsel te trainen en stress te reguleren. Je krijgt meer grip op je energie, focus en innerlijke rust.

Meer weten?
👉 www.chakanacoaching.nl/ijsbad-workshop
📧 leroy@chakanacoaching.nl
📞 06 44609784
📸 Instagram: @chakanacoaching