Vind balans en rust met ademhaling, kou en reflectie.

De herfst nodigt uit tot vertragen en loslaten. Tijdens deze seizoensworkshop ontdek je hoe ademhaling en kou je helpen spanning los te laten en ruimte te maken voor herstel. Met aandacht, adem en natuur breng je lichaam en geest terug naar rust en balans.

De kou leert je te ontspannen in wat er is, zonder verzet. We nemen de tijd om te vertragen, te voelen en bewust stil te staan bij wat je niet meer hoeft mee te dragen. Een zachte, aardse ervaring waarin je ontspanning, helderheid en dankbaarheid vindt, precies wat dit seizoen vraagt.

Thema’s: loslaten, vertragen, balans, zachtheid

🧘‍♀️ Wat je kunt verwachten
– Ademhalingssessie gericht op ontspanning en herstel
– Reflectieve stiltewandeling door de natuur
– Begeleide ijsbadervaring in rust en zachtheid
– Ritueel bij het vuur en loslaten wat niet meer nodig is
– Dankbaarheidsoefening als afronding
– Lunch, thee en verbinding in fijne sfeer
– En meer…

Praktisch
📌 Locatie: Landgoed De Drie Huizen (Beukenzaal – Het Bakhuys), Driehuizerweg 327, Nijmegen
🕘 Tijd: 09.00 – 13.30 uur
👥 Groepsgrootte: maximaal 12 deelnemers (minimaal 6 deelnemers)
☕ Inclusief: koffie, thee, water en lunch
📍 Neem mee: badkleding, handdoek, badjas, sportkleding, slippers & yogamatje

Even wat info voor het hoofd:
Koudetraining is meer dan kou trotseren, het is een natuurlijke manier om je zenuwstelsel te trainen en stress te reguleren. Je krijgt meer grip op je energie, focus en innerlijke rust.

Meer weten?
👉 www.chakanacoaching.nl/ijsbad-workshop
📧 leroy@chakanacoaching.nl
📞 06 44609784
📸 Instagram: @chakanacoaching