1-op-1 coachtraject: Balans
Vind rust, energie en overzicht in een wereld die nooit stilstaat
Ben je veel bezig met wat moet, maar weinig met wat jij nodig hebt? Voel je je vaak opgejaagd, vermoeid of het gevoel dat je geleefd wordt? Dan is dit traject voor jou.
In een wereld die altijd doorgaat, probeer jij werk, privé en sociale verplichtingen draaiende te houden. Ondertussen kom je zelf nauwelijks toe aan opladen. Je hoofd maakt overuren, je lijf staat continu aan en echte ontspanning lijkt ver weg.
Balans betekent meer dan een goede werk-privéverdeling. Het draait om afstemmen tussen inspanning en ontspanning. Tussen geven en opladen. Niet alleen in je agenda, maar ook in je lijf en hoofd. Want pas als jij in balans bent, voel je wat je écht nodig hebt en durf je daar ook naar te handelen.
In dit coachtraject ontdek je hoe je de regie terugpakt over je energie, ruimte creëert voor jezelf én leer je hoe je écht kunt ontspannen, voordat je op bent.
Herkenbaar voor jou?
→ Je voelt voortdurend spanning in je lijf, zoals een hoge ademhaling, spierspanning of hoofdpijn
→ De balans tussen werk en privé is zoek, wat ten koste gaat van je rust, energie en motivatie
→ Het voelt alsof je wordt geleefd, in plaats van dat je zelf richting geeft aan je dag
→ Ontspannen lukt bijna niet meer, want je staat altijd ‘aan’ en vindt het moeilijk om te ontspannen of los te laten
→ Pauzes geven je geen rust meer, maar voelen als uitstel van nóg meer moeten
→ Overprikkeld of vermoeid zijn is voor jou bijna een standaardgevoel, ook na voldoende slaap
→ Dingen die je vroeger energie gaven, voelen nu als extra druk of verplichting
Herken je jezelf in (één van) bovenstaande punten? Dan is dit traject waarschijnlijk precies wat jij nu nodig hebt
Hoe ziet het traject eruit?
In dit 1-op-1 traject gaan we aan de slag met de kern van jouw disbalans. We onderzoeken wat je stress triggert en welke patronen je uitputten en hoe je weer écht tot rust komt.
Wat we precies doen en hoe lang het duurt? Dat stemmen we samen af op jouw situatie, doelen en tempo. Geen standaardprotocol, maar maatwerk waarbij we naar de kern gaan.
Je werkt met lichaamsgerichte en ervaringsgerichte oefeningen die je niet alleen inzicht geven in je denken, maar je ook laten voelen en ervaren wat échte ontspanning en rust is.
Daarbij gaan we zoveel mogelijk naar buiten. Want de natuur helpt je een handje om te ontspannen.
We werken aan thema’s als:
Elk traject bestaat uit drie fases: kennismaking, oefenen & ervaren, resultaat & inzicht. Lees hier meer over de aanpak.
Wat het jou oplevert
→ Je ervaart weer rust in je hoofd, emoties én in je lijf, omdat je spanning leert herkennen, reguleren én loslaten
→ Je krijgt inzicht in stresspatronen en ontwikkelt manieren om hier anders mee om te gaan
→ De balans tussen inspanning en ontspanning wordt weer voelbaar, ook op drukke dagen
→ Meer overzicht in je hoofd en dagindeling, waardoor je keuzes maakt vanuit rust en prioriteit
→ Ontspanning wordt een vast onderdeel van je dag in plaats van iets wat je alleen hoopt te vinden
→ Meer energie, focus en kunt je beter concentreren op wat er écht toe doet
→ Herstelmomenten worden vanzelfsprekender, omdat je weet wat jij nodig hebt
→ Je ervaart meer ruimte om goed voor jezelf te zorgen, zonder schuldgevoel of pleasegedrag
Are you ready? Check hieronder welke vorm bij jou past
Elke sessie of traject is maatwerk en afgestemd op jouw hulpvraag, tempo en doelen. Of je nu kort wilt sparren, gericht aan de slag wilt of een diepgaand traject zoekt: we gaan samen aan de slag, op een manier die bij jou past.
Vragen of kennismaken?
Neem gerust contact met mij op voor een vrijblijvende kennismaking. De koffie en thee staan voor je klaar. En als de omstandigheden het toelaten, maken we kennis tijdens een wandeling in de buitenlucht. Letterlijk en figuurlijk je eerste stappen naar een fijner leven zonder stress.
Vul hiernaast het contactformulier in of bel, app of mail mij direct. Ik antwoord binnen 24 uur. Wil je graag buiten werktijd afspreken? Ook dat is geen probleem!
