Mentaal en fysiek stressbestendiger worden met de kracht van 3 pijlers
1-op-1 trajecten
Bij Chakana Coaching begeleid ik jou, je kind of werknemers – middels bewegen en ervarend leren – naar een leven waarin je zelf de regie hebt over je gezondheid. Ik help je om verbinding te maken met je werkelijke zelf – fysiek, mentaal en emotioneel. Zodat je van daaruit aan de slag kunt gaan met je persoonlijke doelen.
Je ontwikkelt nieuwe vaardigheden en leert vanuit je innerlijke kracht te leven. Zo sta je sterker in je schoenen en kun je met vertrouwen veranderingen doorvoeren die in lijn liggen met je eigen waarden. Ik werk op basis van drie pijlers. Alle drie helpen ze jou op een andere manier. Aan welk doel wil jij werken?
Weerbaarheid
Weerbaarheid is het vermogen om effectief om te gaan met stress, uitdagingen, tegenslagen en moeilijke situaties. Het gaat erom hoe goed jij je staande kunt houden in lastige omstandigheden en hoe je daarvan herstelt en leert, zowel op mentaal, emotioneel als fysiek niveau.
In het dagelijks leven is weerbaarheid belangrijk, zodat je meer in je kracht staat, met vertrouwen blijft communiceren en je grenzen aanvoelt én -geeft. Ervaar jij moeite met deze dingen? Dan kan een programma gericht op weerbaarheid je helpen!
Balans
Balans hebben in het leven gaat verder dan een gezonde work-lifebalance. Het gaat over het vinden van de juiste balans tussen inspanning en ontspanning door weloverwogen keuzes te maken. Over hoe je gedurende de dag gefocust kunt blijven en genoeg energie overhoudt voor de dingen die je écht belangrijk vindt. Het gaat over hoe je kunt reguleren of ontladen na een stressvolle periode en weer terug in balans kan komen.
In een wereld vol verplichtingen en activiteiten, van werk en studie tot sporten en sociale contacten onderhouden, hebben we veel ballen hoog te houden. Hoe ga jij daarmee om? Vind je voldoende afwisseling tussen energienemers en energiegevers? Of merk je dat je uit balans raakt? In het laatste geval is een coachtraject gericht op balans wellicht iets voor jou!
Veerkracht
Veerkracht gaat over het vermogen om terug te veren bij uitdagingen, stress of tegenslagen. Het draait om het vermogen je aan te passen en er sterker of hernieuwd uit te komen. En om het in lijn brengen van je leven met je eigen waarden. Het gaat om de innerlijke kracht waarmee je kunt herstellen door te accepteren wat je niet kunt veranderen en je energie te richten op wat wél binnen jouw invloed ligt.
Vind je dit lastig? Blijf je hangen in negatieve gedachten, automatisch niet werkend gedrag of maak je gebruik van ongezonde copingmechanismen? Dan kan mijn begeleiding op het gebied van veerkracht je helpen.
Combinatietraject
Herken jij jezelf in alle drie de pijlers? Of wil je een volledig programma aanbieden aan je medewerkers? Kies er dan voor om 1 of meerdere trajecten te combineren. Ze vullen elkaar mooi aan. Zo leer je vaardigheden die je helpen in uiteenlopende situaties op je werk, op school of in je privéleven. Twijfel je wat het beste bij jou past? In een kennismakingsgesprek bespreken we welk traject jou het meeste gaat helpen.
Vragen of kennismaken?
Neem gerust contact met mij op voor een vrijblijvende kennismaking. De koffie en thee staan voor je klaar. En als de omstandigheden het toelaten, maken we kennis tijdens een wandeling in de buitenlucht. Letterlijk en figuurlijk je eerste stappen naar een fijner leven zonder stress.
Vul hiernaast het contactformulier in of bel, app of mail mij direct. Ik antwoord binnen 24 uur. Wil je graag buiten werktijd afspreken? Ook dat is geen probleem!
