Een frisse start met adem, kou en hernieuwde energie.

De lente brengt licht, lucht en beweging, een uitnodiging om te openen en te groeien.
Tijdens deze seizoensworkshop werken we met ademhaling, beweging en koudetraining om energie vrij te maken en richting te geven aan wat mag ontstaan. Je stelt een intentie, verdiept je adem en stapt met vertrouwen de kou in.

We nemen de tijd om te landen, te bewegen en bewust te voelen waar jij ruimte wilt maken.
De adem brengt helderheid, de kou geeft focus, samen vormen ze een natuurlijke reset.

Een frisse, verkwikkende ervaring die je helpt te openen voor nieuwe energie, richting en rust.

Thema’s: vernieuwing, richting, energie, openheid

🧘‍♀️ Wat je kunt verwachten
– Ademhalingssessie gericht op energie, ontvangen en openheid
– Korte natuurwandeling en intentiemoment: wat wil jij laten groeien?
– Bewegings- of rekritueel om energie in beweging te brengen
– Zaadje planten als symbool voor groei en vernieuwing
– Begeleide ijsbadervaring met aandacht voor adem en vertrouwen
– Lunch, verbinding en rust bij het vuur
– En meer…

Praktisch
📌 Locatie: Landgoed De Drie Huizen (Beukenzaal – Het Bakhuys), Driehuizerweg 327, Nijmegen
🕘 Tijd: 09.00 – 13.30 uur
👥 Groepsgrootte: maximaal 12 deelnemers (gaat door bij 6 personen of meer)
☕ Inclusief: koffie, thee, water en lunch
📍 Neem mee: badkleding, handdoek, badjas, sportkleding, slippers & yogamatje

Even wat info voor het hoofd:
Koudetraining is meer dan kou trotseren, het is een natuurlijke manier om je zenuwstelsel te trainen en stress te reguleren. Je krijgt meer grip op je energie, focus en innerlijke rust.

Meer weten?
👉 www.chakanacoaching.nl/ijsbad-workshop
📧 leroy@chakanacoaching.nl
📞 06 44609784
📸 Instagram: @chakanacoaching