TRE WORKSHOP

Tril je stress en spanning van je af

Ontdek TRE (Tension Release Exercises): een natuurlijk proces om stress en spanning op een natuurlijke manier los te laten door middel van trillingen. Met doelgerichte TRE-oefeningen activeer je het natuurlijke trilmechanisme in spier- en bindweefsel, waardoor spanning wordt afgevoerd en er weer ruimte ontstaat voor herstel en veerkracht. Deze zelfhulpmethode richt zich op het loslaten van stress, oude spanning en herinneringen die in het lichaam zijn opgeslagen, waardoor het terugkeert naar zijn oorspronkelijke kalme, ontspannen en gebalanceerde staat. Het mooie is dat de nadruk bij deze methode ligt op veiligheid, ontspanning en het in het hier-en-nu zijn, zonder de noodzaak van eindeloos praten.

Voor wie is deze TRE workshop

Iedereen kan spanning ontladen met TRE, aangezien het een natuurlijk ontladingsmechanisme van het lichaam is. TRE biedt diepgaande ontspanning, waardoor op natuurlijke wijze stress klachten worden verminderd en de veerkracht wordt vergroot. Het kan geleidelijk vastzittende emoties verlichten, variërend van lichte spanning tot intense gevoelens van angst of woede. Of het nu gaat om werkstress, overmatige zorgen, conflicten in relaties, fysieke stress of trauma door ongevallen, TRE kan helpen.

Stel je voor dat het trillen bij TRE vergelijkbaar is met de reactie van een gazelle nadat ze is aangevallen door een leeuw. Na het incident trilt de gazelle onwillekeurig als een natuurlijke ontladingsreactie. Zo helpt het trillen bij TRE om op een vergelijkbare manier opgebouwde spanning en stress in het lichaam los te laten, zoals de gazelle na een intense confrontatie met de leeuw trilt om de spanning van het moment te ontladen.

Wat gaan we doen

  • Een korte uitleg over stress, spanning en wat TRE inhoudt

  • Ervaring opdoen met TRE-oefeningen om het bewustzijn van spanning in het lichaam te vergroten

  • Een ademhalingsoefening/focussessie voor innerlijke verbinding & vertrouwen.

  • Het beleven van één TRE-sessie, waarbij je veilig en professioneel wordt begeleid en diverse TRE-oefeningen ervaart voor stressrelease

  • Tips over hoe je TRE zelf thuis kunt toepassen

  • Vooral actief en ontspannen aan de slag gaan met de nadruk op ervaring in plaats van praten

Na deze workshop heb jij

  • Minder stress & spanning

  • Minder zorgen en angst

  • Minder conflicten

  • Minder hoofdpijn

  • Minder vastzitten in oude patronen

  • Meer ontspanning

  • Meer emotionele veerkracht

  • Betere nachtrust en slaap

  • Meer energie en uithoudingsvermogen

  • Meer ruimte voor verwerking van trauma

Meld je hieronder aan voor een van de beschikbare data

Praktische info

  • Locatie: Cordium Centrum voor Groei en Ontwikkeling, De Ruyterstraat 65, 6512 GB Nijmegen, Nederland

  • Tijd: 18.30 – 21.00

  • Benodigdheden:

    • Kleding waarin je makkelijk kunt bewegen
    • Slippers
    • Handdoek (optioneel)
  • Aantal deelnemers:

    • max. 8
  • Investering:

    • € 49,- (normaal tarief) incl BTW
    • € 44,- (meedoenregeling*) incl BTW
    Kosten zijn inclusief koffie/thee, fruit en snacks.

* Met de Meedoenregeling kunnen inwoners met een laag inkomen voor een cursus of activiteit doen. Ik ben aangesloten op de Meedoenregeling Nijmegen en Heumen. Voorwaarden en reservering op betreffende website. 

Wat deelnemers zeggen

“Ik was onbekend met TRE, maar Leroy legde het concept helder en duidelijk uit voordat we aan de oefeningen begonnen. Ik was verbaasd dat mijn lichaam daadwerkelijk begon te trillen. Deze ervaring was nieuw, met een gevoel van ultieme ontspanning achteraf.”

Steven Modderman (28)

“Ik voelde me op mijn gemak, en ik had niet verwacht dat het trillen zo goed zou lukken. Mede dankzij Leroy’s rustige benadering en duidelijke uitleg voelde het veilig maar tegelijkertijd luchtig. Het was een fijne ervaring die mij veel rust heeft gegeven.”

Review Chakana Coachig

Frank van Hees (40)

“Door de TRE-oefeningen heb ik ervaren hoe het is om echte ontspanning en rust te ervaren. In tijden niet zo lekker geslapen. Ook de dagen erna voelde ik mij meer in balans en ervoer ik meer rust in mijn lijf en hoofd.”

Marlies Huismans (28)

Past deze workshop bij mij?

Je hebt geen voorkennis of ervaring te hebben voor deze workshop. Zoals aangegeven is het voor iedereen mogelijk om de TRE te doen. Daarbij wordt je onder professionele begeleiding begeleid. Hoewel de workshop zich richt op stress, spanning, trauma en emoties, is mijn doel dat de workshop luchtig en prettig wordt beleefd.

LET OP! In de volgende gevallen is TRE niet de aangewezen methode: zwangerschap, (niet aangeboren) hersenletsel, epileptische aanvallen, psychosegevoeligheid. Heb je twijfels of het voor jou geschikt is? Neem dan even contact op om te overleggen.

Misschien heb je ook interesse in…..

In balans

Adem workshop

  • Woensdag 6 maart ’24

  • 18:45 – 21:00 uur
  • Nijmegen

Koudetraining

IJsbad workshop

  • Zondag 24 maart ’24

  • 09:30 – 13:00 uur

  • Nijmegen

Uit je hoofd, in je lijf

Uit je hoofd workshop

  • Zaterdag 13 april’24

  • 12:30 – 16:30 uur

  • Nijmegen

Veerkracht

Veerkracht workshop

  • Zaterdag 16 juni’24

  • 10:00 – 13:30 uur

  • Nijmegen

Zin in een wandeling of een kopje koffie?

Neem vandaag nog contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek of een wandeling in de natuur, onder het genot van een kopje koffie of thee.

Binnen 24 uur zal ik contact met je opnemen via telefoon, WhatsApp of e-mail. Wil je graag buiten werktijden afspreken? Geen probleem!

  • leroy@chakanacoaching.nl

  • 06 446 097 84

Contactformulier