← back to all events

April 13 at 13:00 - 16:30

Boksend naar zelfinzicht – Uit je hoofd, in je lijf workshop

Location: Cordium Centrum voor Groei en Ontwikkeling, De Ruyterstraat 65, 6512 GB Nijmegen, Nederland
Get tickets

Luister je nauwlettend naar de signalen die je lichaam je geeft en neem je regelmatig de tijd om stil te staan wat er binnenin je gebeurt? Geef je bijvoorbeeld toe aan rust wanneer je gestrest bent? Of ren je constant door en negeer je wat je lichaam je probeert te vertellen?

Je bent vast wel eens over je eigen grenzen heen gegaan. Dat kan een mentale of fysieke grens zijn,
en in beide gevallen is het een onprettig gevoel. Die grenzen zijn er niet zomaar, ze beschermen je! In
deze workshop ga je op zoek naar je eigen grenzen, om deze beter te leren kennen. Dat doe je met
boks- en meditatieoefeningen. Je leert zo op een veilige manier je eigen grenzen kennen en luistert
naar de signalen van je lichaam.

Als je eenmaal weet hoe je reageert bij het bereiken van een grens, kun je er veel beter mee omgaan
en keuzes maken die voor jou echt belangrijk zijn. Dat betekent dat jij in jouw dagelijkse leven
bewuster bent van je mentale en fysieke grenzen en beter naar je lichaam kunt luisteren. Zo sta je
sterker in je schoenen, met meer zelfvertrouwen. Anderen weten daarnaast ook beter wat ze aan je
hebben!

Voorkennis van boksen is niet nodig, maar een zekere gezondheid is wenselijk om deel te nemen aan de boksoefeningen. We gaan op een veilige manier boksen, waarbij het doel is om de lichaamsgerichtheid te vergroten en niet om elkaar te verwonden.

Wat gaan we doen
– Een korte uitleg over hoe het lichaam reageert op stress en het belang van lichaamsbewustzijn.
– Actief buiten aan de slag met verschillende boks- en bewegingsoefeningen om uit je hoofd te gaan en in je lijf te komen.
– Meditatie- en ademhalingsoefeningen die je ondersteunen om in het hier-en-nu te zijn.
– Focussessie om meer in contact te komen met je binnenwereld.

Na deze workshop:
– Weet je hoe je minder in je hoofd en meer in je lijf kan leven
– Meer contact met je lichaam
– Herken jij beter je grenzen en kan er ook meer naar handelen
– Meer gevoel van verbondenheid
– Meer vertrouwen
en meer….

Praktisch
Locatie: Cordium Centrum voor Groei en Ontwikkeling, De Ruyterstraat 65, 6512 GB Nijmegen, Parkeren is betaald

Bij slecht weer gaan we binnen aan de slag!

Inloop: 12:45
Start: 13.00
Afronding: 16:45
Naar huis: 17:00

Benodigdheden:
– Sportkleding
– Eigen bokshandschoenen (optioneel)
– Handdoek
– Flesje drinken
– Slippers

Heb je vragen? Neem gerust contact met me op via:
www.chakanacoaching.nl
leroy@chakanacoaching.nl
0644609784
Instagram @chakanacoaching

← back to all events

Book your tickets

Solo Ticket
€ 49,00
incl. service costs
Duo ticket
Kom met z'n tweeën en krijg korting.
€ 89,00
incl. service costs
Get tickets
Ga naar de bovenkant