← back to all events

May 1 at 18:30 - 21:00

Tril je stress weg – TRE (Lichaams- en ademwerk)

Location: Cordium Centrum voor Groei en Ontwikkeling, De Ruyterstraat 65, 6512 GB Nijmegen, Nederland
Get tickets

Ervaar je , stress, onrust en spanningen in je lijf? Voel jij je vermoeid en heb je weinig levensenergie? Heb jij het gevoel dat je niet werkelijk vanuit jezelf leeft?

Ontdek TRE (Tension Release Exercises): een natuurlijk proces om stress en spanning op een natuurlijke manier los te laten door middel van trillingen. Met doelgerichte TRE-oefeningen activeer je het natuurlijke trilmechanisme in spier- en bindweefsel, waardoor spanning wordt afgevoerd en er weer ruimte ontstaat voor herstel en veerkracht. Deze zelfhulpmethode richt zich op het loslaten van stress, oude spanning en herinneringen die in het lichaam zijn opgeslagen, waardoor het terugkeert naar zijn oorspronkelijke kalme, ontspannen en gebalanceerde staat. Het mooie is dat de nadruk bij deze methode ligt op veiligheid, ontspanning en het in het hier-en-nu zijn, zonder de noodzaak van eindeloos praten.

Adem- & Focussessie
Focussen richt zich op het verkennen van innerlijke gevoelens, emoties en sensaties om zo tot een diepere innerlijke verbinding met je hoofd en hart te komen. Het omvat het bewust richten van aandacht op de voelbare aspecten in het lichaam, dit in combinatie met ademhaling, om de volledige verbinding met jezelf te ervaren en een gevoel van innerlijke veiligheid te ontwikkelen.

Wat gaan we doen
– Een korte uitleg over stress, spanning en wat TRE inhoudt.
– Ervaring opdoen met TRE-oefeningen om het bewustzijn van spanning in het lichaam te vergroten.
– Een ademhalingsoefening/focussessie voor innerlijke verbinding & vertrouwen.
– Het beleven van één TRE-sessie, waarbij je veilig en professioneel wordt begeleid en diverse TRE-oefeningen ervaart voor stressrelease.
– Tips over hoe je TRE zelf thuis kunt toepassen.
– Vooral actief en ontspannen aan de slag gaan met de nadruk op ervaring in plaats van praten.

Hoewel de workshop zich richt op stress, spanning, trauma en emoties, is mijn doel dat de workshop luchtig en prettig wordt beleefd.

Na deze workshop:
– Minder stress & spanning
– Meer ontspanning (in je hoofd en lijf)
– Betere nachtrust en slaap
– Meer energie en uithoudingsvermogen
– Minder zorgen en angst
en meer….

Praktisch
Locatie: Cordium Centrum voor Groei en Ontwikkeling, De Ruyterstraat 65, 6512 GB Nijmegen, Parkeren is betaald

Inloop: 18:30
Start: 18:45
Afronding: 20:30
Naar huis: 21:00

Benodigdheden:
– Kleding waar makkelijk in te bewegen
– Handdoek (optioneel)
– Slippers (optioneel)

LET OP! In de volgende gevallen is TRE niet de aangewezen methode: zwangerschap, (niet aangeboren) hersenletsel, epileptische aanvallen, psychosegevoeligheid. Heb je twijfels of het voor jou geschikt is? Neem dan even contact op om te overleggen.

Heb je vragen? Neem gerust contact met me op via:
www.chakanacoaching.nl
leroy@chakanacoaching.nl -0644609784
Instagram @chakanacoaching.nl

← back to all events

Book your tickets

Earlybird ticket
t/m 30 maart
€ 39,00
incl. service costs
Solo Ticket
€ 49,00
incl. service costs
Duo ticket
Kom met z'n tweeën en krijg korting.
€ 79,00
incl. service costs
Get tickets
Ga naar de bovenkant