← back to all events

March 6 at 18:30 - 21:00

Ademwerk – Adem in, Adem uit

Location: Cordium Centrum voor Groei en Ontwikkeling, De Ruyterstraat 65, 6512 GB Nijmegen, Nederland
Get tickets

Ervaar je , stress, onrust en spanningen in je lijf? Voel jij je vermoeid en heb je weinig levensenergie? Heb jij het gevoel dat je niet werkelijk vanuit jezelf leeft?

In onze dagelijkse drukte is ontspannen soms een uitdaging. We krijgen ontzettend veel prikkels te
verwerken, waardoor we voortdurend ‘aan’ staan. Daardoor ervaar je innerlijke onrust of spanning.
In deze workshop leer je met aandacht te ademen. Daarvoor voel je je gelukkiger , verbeter je jouw
gezondheid en verminder je stress.

Ademen is vaak een automatisch en onbewust proces, waarbij we nauwelijks stilstaan. Toch heeft je
ademhaling grote invloed op hoe je je voelt. In de westerse wereld ademen veel mensen onbewust
op een verkeerde manier. In deze workshop ervaar je wat de juiste manier van ademen is, hoe je
jouw ademhaling verbetert en hoe je bewust ademt in het dagelijks leven. Je gaat merken dat bewust ademen je stress vermindert. Zo merk je bijvoorbeeld dat ‘gewoon’ ademen bijdraagt aan een gezonde nachtrust, dat het je lichaam helpt ontspannen, en dat je meer energie en focus hebt.

Wat gaan we doen
– Een theoretische introductie over ademhaling en stress.
– Inzicht in ademtypes en bewustwording van jouw ademhalingstype en adempatroon.
– Je krijgt inzicht in welke ademhaling bij stress hoort en welke ademhaling bij ontspanning hoort.
– Je leert hoe je jouw ademhaling kan verbeteren en hoe bewust te ademen.
– Uitlopende ademhaling oefeningen voor meer energie, meer rust en minder stress.

Na deze workshop:
– Minder stress & spanning
– Meer ontspanning (in je hoofd en lijf)
– Betere nachtrust en slaap
– Meer energie en uithoudingsvermogen
– Minder zorgen en angst
en meer….

Praktisch
Locatie: Cordium Centrum voor Groei en Ontwikkeling, De Ruyterstraat 65, 6512 GB Nijmegen, Parkeren is betaald

Inloop: 18:45
Start: 19.00
Afronding: 20:45
Naar huis: 21:00

Benodigdheden:
– Comfortabele kleding
– Flesje water
– Handdoek (optioneel)

Heb je vragen? Neem gerust contact met me op via:
www.chakanacoaching.nl
leroy@chakanacoaching.nl
0644609784
Instagram @chakanacoaching

← back to all events

Book your tickets

Solo Ticket
€ 39,00
incl. service costs
Duo ticket
Kom met z'n tweeën en krijg korting.
€ 69,00
incl. service costs
Get tickets
Ga naar de bovenkant